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오늘도 감사한 하루/100세 시대 건강한 생활122

대장내시경 장세척제 알약 & 물약 장단점 [오라팡 배출시간 너무 길었습니다] 대장내시경 장세척 알약 & 물약 장단점 [오라팡 배출시간 너무 길었습니다] -2023년 2월 수정한 내용입니다- 올해 국가 암 검진 대상자라고 연초부터 계속 건강보험공단에서 고맙게도 연락이 왔는데도 불구하고 누구나 그러하듯이 차일피일 미루다 연말이 되고 연말이 되면 너도나도 바빠서 또 해를 넘기는 것이 다반사인데요. 종합검진을 예약해둔 터라 국가 암 검진하고 중복처리되는가 싶었는데 오늘 병원 창구에서 물어보니 연계가 안된다고 하네요. 일단 개인적으로 보험공단에 연락을 해보라는 답변만 들었어요. 어제저녁부터 먹기 시작한 3리터짜리 장세척제를 마시다 보니 이미 아침에는 초주검이 되었어요. 그래도 재작년에는 4리터를 마셔야 했는데 올해는 3리터로 줄은 것 같아요. 참을 수 없을 정도의 급한 변감, 복통, 구역.. 2021. 11. 18.
만성기관지염, 기관지 폐렴 - 같은 듯 다른 질병* 만성기관지염, 기관기 폐렴 - 같은 듯 다른 질병* bronchopneumonia/ 氣管支肺炎 기관지염은 세균감염이나 자극을 받아서 기관지벽에 염증이 생긴 것인데, 주된 원인은 흡연이며 그밖에 먼지나 대기오염 물질들도 관계가 있습니다. 남성이 여성보다 4배 정도 더 많이 걸리며 어릴 때 감기를 자주 앓았다든지 다른 호흡기 질환에 걸렸었다든지 건강에 대한 무관심, 나쁜 식사습관 등 어릴 때의 환경요소가 어른이 된 뒤 이 병에 잘 걸리게 하는 원인이 됩니다. 급성기관지염은 때때로 급성 바이러스 감염의 일부분으로 오는 수도 있는데 이때 증상으로는 기침, 가래, 호흡곤란, 숨쉴 때 나는 쌕쌕거리는 소리 등이 있으며, 기관지를 심하게 손상시키지 않는 비교적 가벼운 질환이라 할 수 있습니다. 이에 비해 만성기관지염.. 2021. 11. 17.
기관지염, 폐렴 등 호흡기 질환에 좋은 민간요법* 기관지염, 폐렴 등 호흡기 질환에 좋은 민간요법* 소아와 노인, 만성 호흡기질환자는 독감에 걸리기 쉽고 증상도 심하므로 독감 예방주사를 맞는 것이 권장됩니다. 증세가 별로 심각하지 않은 초기 폐렴 같은 경우에는 증상이 감기와 거의 흡사해서 병원을 찾을 확률이 낮은 게 문제입니다. 드물게 처음에는 감기였다가 폐렴으로 발전하는 사례도 가능합니다. 적당한 접종 시기는 독감이 유행하기 2개월 전인 10~11월경이지만, 시기를 놓쳤다고 하더라도 의사와 상의하여 접종을 하는 것이 좋습니다. 감기는 바이러스에 의한 감염이며, 감기, 독감, 폐렴, 폐결핵, 기관지염, 천식 등 호흡기질환에 걸리지 않는게 좋겠습니다. 모든 질병이 그러하겠지만 특히 호흡기관련 질환은 오염된 공기와 잘못된 생활 습관등을 통해서 잘 걸리는 질.. 2021. 11. 16.
슈퍼푸드 모링가(Moringa)효능, 바나나와 함께 식사 대용* 슈퍼푸드 모링가(Moringa)효능, 바나나와 함께 식사 대용* 건강은 건강할 때 지켜야지.... 누구나 알지.... 종합검진 일주일 앞에 두고 갑자기 밀려드는 후회감... 다른 게 아니고 의사쌤들 앞에 나의 그 적나라한 고질적인 습관병과 나태함으로 빚어진 출렁이는 살들과 수면 중에 행해질 모든 일들이 왜 이렇게 부끄러운 일로 다가오는지.... 아 이 자괴감을 어쩌란 말인가!!!!! 슈퍼푸드 모링가(Moringa) 모링가잎의 효능 국민들의 식생활 변화와 운동 부족 등으로 당뇨환자가 급증하고 있다고 합니다. 당뇨병은 최초 발병 후 수년이 지나야 자각증세가 나타난다고 하니 그냥 방심했다가 갑자기 들이닥치는 당뇨병을 예방하고 노년의 건강을 유지할 수 있도록 신경을 써야겠습니다. 무엇보다 당뇨병이 가장 잘 발병.. 2021. 11. 12.
생강청 만들기 3가지, 생강술, 생강가루 -효능 및 부작용 생강청 만들기 3가지, 생강술, 생강가루 - 효능 및 부작용 10월 제철 농산물 햇생강 20kg 한 자루가 농산지에서 선물로 도착했습니다. 생강에 압사당하는 줄~~ 내 평생 이렇게 많은 생강을 본 것도 처음이고 이렇게 많이 만들어본 것도 처음이라 겁이 납니다. 맨날 직장다닌답시고 남들이 해주면 먹고 없으면 사다 먹고.. 뭘 얼마나 오래 살겠다고 허리 손목 아파가며 진짜 주부들의 수고는 장난이 아닙니다. 10kg는 나눔하고, 10kg를 면장갑끼고 박박 치대가며 오밤중까지 수돗가에서 헹구고 치대고를 반복하며 쌩고생하고 일일이 손질하고 하룻밤 채반에서 물기를 빼는데 온 집안이 생강냄새로 그득합니다. 생강 뭉치를 며칠동안 방치해놓으면 곰팡이가 생길테고 생강이나 마늘 땅콩 등에 생긴 곰팡이는 인체에 치명적인 해를.. 2021. 11. 11.
경동맥 협착증 증상과 치료 및 예방법* 경동맥 협착증 증상과 치료 및 예방법* 요즘 뒷목 잡고 넘어갈 일이 아주 많습니다. 가뜩이나 4,50대가 넘어가면 나잇살에 자동 비만이 되어있는데 뒷목조차 뻐근하다면 자칫 잘못될 위험요소를 끌어안고 살고 있잖습니까? 다음 달에 종합병원 건강검진 예약을 해 둔터라 그때 가서 의사 선생님의 입을 통해 무슨 말을 들을까 미리 걱정이 되어 2년 전에 받았던 검사결과지를 꺼내보았습니다. 역시 콜레스테롤이 문제였고 경동맥 관련으로 내원할 것이 명령되어 있었습니다만 그 문제로 병원 갔던 기억은 전혀 없습니다. 뒷 덜미가 뻐근한 적이 자주 있었는데도 불구하고..... 최근에 고지혈증 약을 한 달 정도 처방받아먹기는 했습니다. 경동맥은 어느 부위를 말하는지요? 경동맥은 목을 지나서 안면과 두개골 안으로 들어가는 동맥이다.. 2021. 10. 26.
스케일링, 잇몸 건강지수(PQ) 테스트 스케일링, 잇몸 건강지수(PQ) 테스트 스케일링 너무 무서워요. 플라크와 치석이 쌓이면 잇몸이 치아로부터 떨어지고, 이로 인해 틈이 벌어지면서 치아와 잇몸 사이에 치주낭이 형성되는데 염증이 진행되면 잇몸과 치아 사이가 더욱 벌어지고 치조골과 치주인대가 파괴되며, 결국에는 흔들리는 치아를 발치해야 합니다. 하지만 스케일링을 자주 받으면 오히려 치아가 나빠진다고 알고 있거나 스케일링에 대한 막연한 두려움으로 치료를 꺼리는 분들이 있는데요. 스케일링을 받는 적정 횟수는 개인의 잇몸 상태나 구강관리 능력에 따라 차이가 있지만, 보통 6개월에서 1년에 한 번씩은 받는 것이 권장되며, 담배를 피우거나 치석이 잘 생기는 체질이라면 3개월 주기로 스케일링을 하는 것이 좋습니다. 스케일링은 치아 표면에 붙어있는 치석을 .. 2021. 10. 26.
치주염, 풍치, 구취 치료-잇몸에 좋은 음식과 제품들 치주염, 풍치, 구취 치료- 잇몸에 좋은 음식과 제품들 우리 어릴 적에는 어른들이 치아가 흔들리고 잇몸이 붓고 아플 때 '풍치가 왔다' 라고들 말씀하셨어요. 어떤 느낌일지 알 턱이 없었지만 드디어 요즘 앞니가 흔들리는 경험을 하고 양치할 때마다 피가 섞여 나와서 '아, 나도 풍치란게 왔구나~~' 싶어요. 평소에 건강관리를 잘 하지 못한 탓에 요즘 나이들면서 덜컥 겁이 나서 칼슘제 비타민 등을 챙겨먹느라고 노력은 했는데 쉽게 나아지지는 않네요. 포털 검색에 '풍치'라고 쳤더니 '만성 치주염'이라고 연결이 되어 공부하면서 치료제도 구입하려고 TV광고에 자주 등장하는 인사돌과 이가탄도 비교해 보았습니다. 그런데 치과에 위생사로 근무하는 지인은 인사돌 이가탄 등 별로 효과가 없다는 말을 공공연하게 하던데요. 그.. 2021. 10. 25.
내가 걸어갈 때, 우주가 함께 움직입니다 내가 걸어갈 때, 우주가 함께 움직입니다 봄은 봄대로, 여름은 여름대로, 가을...겨울... 걸어가면서 생각을 정리해봅니다. 너무 피곤한 일상에 울고싶다는 딸내미의 우울감까지 다 내려놓습니다. 어차피 내가 대신 살아줄 수도 없는 것을.... 지금의 현실이 모두 내 잘못과 지나온 과오때문인 것은 아닐까 자책감에 무기력까지 옵니다. 요즘 아이들의 일상에 대한 걱정까지 나는 너무나 많은 생각에 사로잡혀 삶 자체가 전혀 생동감이 없고 외롭고 답답해요. 저 아이들을 사랑하시는 주님.... 저 아이들을 붙잡아주세요. 살아계셔서 함께 하시는 주님을 가까이 느낄 수 있게 손 잡아주세요. 당신께 맡깁니다. 저는 그저 무릎 꿇을 뿐.....눈물이 흐르지만 슬픔의 눈물이 아니라 회개의 눈물이길 간절히 원합니다. 내가 걸어갈.. 2021. 10. 24.

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