다이어트5 양파의 놀라운 효능, 피떡(혈전)예방 및 고혈압에 탁월해 양파의 놀라운 효능, 피떡(혈전)예방 및 고혈압에 탁월해 양파는 혈액 속의 불필요한 지방과 콜레스테롤을 없애 동맥경화와 고지혈증에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 특히 혈관에서 피떡(혈전)이 생기는 것을 막고 혈액이 잘 흐르도록 돕는다고 합니다.(BBC Health News 2007.7) 양파가 혈압을 내리고 모세혈관을 강화한다는 것, 또 혈당 수치를 내리고 인슐린의 분비를 촉진해 당뇨병의 악화를 막으며 눈의 각막과 수정체를 튼튼하게 만들어 줍니다. [나를 위한 건강노트] 모든 채소는 건강에 중요하지만 특별히 양파는 고혈압에 아주 탁월합니다. 세계 보건기구가 세계 각국의 심장병 역학조사 결과 심장병 발생률이 가장 낮은 나라가 중국(미국의 5분의 1, 핀란드의 10분의 1) 이라고 밝혔습니다. 기름진 음식.. 2023. 4. 14. 다이어트 - 야채말이월남쌈(야채 쪄서 말기) 다이어트 - 야채말이월남쌈(야채 쪄서 말기) 다 큰 딸래미! 너 나이때 엄마는 니 동생 낳아 하나는 걸리고 하나는 업고 온 동네를 누비던 나이! 시집은 절대 안간다고 큰 소리 치는 데 어쩌면 요리가 하기 싫어 안가려고 하나 싶을 정도로 밥 먹는 것도 패스하고 워커홀릭 골드미스닷. 그런데 나잇살 아랫배가 약간 내 눈에 거슬린다. 그래서 저녁에 밥 대신 야채로 때우기로 함. * 야채말이쌈 3인분(뚝딱이아줌마 레시피) 준비물 - 양배추 반통, 적양파 1, 호박, 당근 등 냉장고 속 야채출동, 월남쌈 페이퍼. 양념 - 멸치 액젓, 참기름, 통깨 2. 양배추 채썰어 소주 3스푼 넣은 물에 담궜다가 헹군다. 적양파, 호박, 당근 등 모두 채썰고 찜기에 김이 오르면 2분 정도 아주 살짝 쪘다. 기름에 볶는 것보다 훨.. 2022. 10. 9. GI 다이어트 효과 및 유의사항 GI 다이어트 효과 및 유의사항 안녕하세요? 환갑 넘은 나이에 다이어트를 시작하려고 합니다. 결혼하기 전까지는 전혀 다이어트와 상관없이 살아도 괜찮았고, 결혼 후에는 살찔 겨를없이 바쁘게 사느라 별 신경을 안썼습니다. 그런데 쉰이 넘어가면서부터 갱년기에 폐경에 처지는 뱃살과 거울이 보기 싫게 커진 얼굴에 우울하고 만사가 짜증 났었거든요. 그런데 이젠 그조차도 사치였었고 건강에 적신호가 켜졌어요. 건강 검진에서 두드러지게 나쁜 것은 없지만 모호하고 애매하게 경계선에서 조심 주의..... 이렇게 나오네요. 일단 살을 빼야겠습니다. 다이어트를 하자니 그동안 좋아했던 것들이 모두 살찌는 것들뿐이네요. 다이어트 종류가 셀 수 없고 음식과 보조식품 건강식품 두루두루 너무 많지만 일단은 먹는 양을 줄이고 매일 30분.. 2020. 2. 13. 식초의 효능 & 여성에게 특별히 더 좋은 이유 식초의 효능 & 여성에게 특별히 더 좋은 이유 상큼한 냉면 땡기는 날! 식초는 여성에게 특별히 더 좋다고 합니다. *** 식초의 효능 생리통을 경험하는 여성은 전체 여성의 50% 정도. 이처럼 여성의 반수가 고통받는 생리통의 치료제로 사용되는 게 식초다. 한의학 고서에 의하면 식초는 어혈을 해소시키기 때문에 만병을 고친다고 한다. 생리통은 어혈의 정체에 의해서 생기는 것이기 때문에 치료제로 식초가 적격이다. 흔히 생리일을 맞은 여성들이 흥분하거나 신경이 날카로워지기 쉬운 것은 평상시보다 많은 양의 노폐물이 핏속에 생기기 때문이다. 우리 몸 속에서는 이 찌꺼기를 방출시키기 위해 혈액 속의 칼슘을 소비한다. 이때 여성들은 신경이 날카로워지고 생리통을 느끼게 된다. 식초는 노폐물을 제거하고 근육 긴장을 해소시.. 2020. 1. 29. 못난이 돼지감자의 효능과 먹는 법 못난이 돼지감자의 효능과 먹는 법 2년 전 친정 모친이 돼지감자가 몸에 좋다는 말을 어디서 들으시곤 마당에서 캔 못생긴 감자를(확실한지는 모르겠음) 먹고 응급실에 실려가신 일이 있었다. 그 후로 아무거나 드시지 말라고 신신당부했는데 몇 달전에 건강검진에서 혈압약은 몇 년째 드시고 있었지만 새롭게 당뇨가 추가되어 걱정을 하시길래 충북 제천의 자애인에서 판매하는 돼지감자 환을300그램짜리 2 봉지를 사다 드렸다. 하루에 3번 20알 정도씩 식후 상관없이 드시라고 하고 별 기대를 하지는 않았는데 며칠 전에 병원에 한 번 모시고 갔더니 혈압도 정상이고 당뇨 수치도 거의 정상이라는 소식을 들었는데 너무 기뻤다. 사실 가격도 너무 저렴했고 환으로 볶는 건 상품화하고 난 뒤 남은 것으로 만들었겠거니 했는데 일단 몸에.. 2019. 12. 31. 이전 1 다음
