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오늘도 감사한 하루/100세 시대 건강한 생활115

갑자기 실신을 한다면? 나도 고독사 당할 수 있겠구나 갑자기 실신을 한다면? 나도 고독사 당할 수 있겠구나 어제 부부동반 점심 모임이 있었습니다. 하필 모레 대장내시경 검진예약을 해 둔 상태인데 사나흘 전부터 음식을 가려먹느라고 병원에서 온 주의사항을 외우다시피 조심하고 있는데 호화 한정식집에서 그림의 떡들을 들었다 놨다 반복했네요. 갑자기 동원된 모임이라... 내색도 못하고 그냥 먹는 둥 마는 둥.... 그런데 어제 모임의 연령대가 5, 60대였는데요. 한 분이 여기 모임에 오다가 죽을 뻔했다는 거예요. 운전하던 중이었는데 갑자기 앞이 노랗게 별이 반짝이더니 온몸에 식은땀이 나면서 팔다리에 힘이 하나도 없어지면서 운전이 불가능할 지경까지 갔는데 순간적으로 온 정신을 초집중해 갓길에 정차를 했다가 잠시 정신을 차려서 온 거라고 합니다. 그러자 여기저기서 나.. 2023. 2. 1.
대장암 예방, 대장내시경으로 선종성 용종을 제거했어요🤣 대장암 예방, 대장내시경으로 선종성 용종을 제거했어요 🤣 1년 전에 제법 사이즈가 큰 선종성 용종을 떼어냈어요. 그냥 모르고 지냈다면 암으로 대장암으로 발전했다고 하더군요. 감사합니다. 병원신세를 진 일이 별로 없이 나이가 들었으니 이것만도 감사한데 또 미리 예방할 수 있게 제 때 검진을 받을 수 있도록 도와준 딸에게도 감사합니다. 대장내시경으로 선종성 용종을 제거했다면 대장암 발생률이 뚝 떨어진다고 하니 얼마나 감사한지요? 1년 6개월이 지났는데 괜찮겠지 싶은데도 또 종합검진을 예약해 줘서 다음 주에 병원에 가요. 아무런 증상이 없더라도 누구나 50세에 대장내시경 검사를 받고 이후 5년에 1번씩 정기적으로 검사를 받으라고 합니다. 50세 이상 건강한 성인의 30 ~ 40%에서 선종성 용종이 발견된다고 .. 2023. 1. 27.
고구마 보관방법들 - 생고구마 찐고구마 군고구마 어떻게 먹어야 효과적일까요? 고구마 보관방법들 - 생고구마 찐고구마 군고구마 어떻게 먹어야 효과적일까요? 고구마의 신비/ 생고구마가 다이어트에 좋다고 하는 결론입니다. 고구마의 종류 왜 이렇게 많아요? 호박고구마 꿀밤고구마(베니하루카) 밤고구마 당근고무마 - 당근에 많은 베타카로틴 풍부하고 당근과 같은 색상을 띤 기능성 호박고구마. 당근고구마가 토종 고구마라고 함. 밤고구마와 호박고구마를 합쳐놓은 듯한 당도가 높고 부드러운 고구마. 고구마 보관 방법 시골에서 과수원을 하는 형님댁에서 수시로 고구마를 보내주시는데 저는 다 먹지도 못하고 썩어서 버릴 때가 많았다. 남편이 볼까봐 몰래 화단에 갖다 버린 적이 많았는데 요즘은 끄떡 없당. 보관방법을 몇 가지 습득을 했거든. 고구마는 아열대 작물이기 때문에 추위로 죽고, 박스 안에서 질식해서.. 2023. 1. 14.
사과의 효능 - 사과 먹을 때 주의할 점과 사과를 꼭 챙겨먹어야 하는 이유 사과의 효능 - 사과 먹을 때 주의할 점과 사과를 꼭 챙겨먹어야 하는 이유 예전에 미스코리아가 경북 대구지역에서 많이 배출되었다는 말 들어보셨지요? 사과를 많이 먹어서 미인이 많다고들 하던데요~~~ 믿거나 말거나! 전국 토산물을 홍보하기 위한 그 많은 미인대회들의 원조격인 [능금아가씨 선발대회]도 있거든요. 언젠가 [바퀴달린집] 프로그램에서 게스트 김영옥 씨와 고정 출연진들이 먹던 사과는 시나노골드 황금사과라고 하던데 다른 사과들보다 새콤한 맛이 월등하다고 합니다. 착색제를 사용하지 않고 봉지도 씌우지 않고 햇빛, 바람, 비를 온전히 맞으며 자연 그대로 재배하여 더 단단하고 새콤달콤하다니 가격도 2배 이상 비싸더군요. 아침에 사과를 먹으면 의사가 필요 없다고 하는 말이 있습니다. 사과에는 85% 수분이 .. 2023. 1. 10.
소나무껍질과 솔잎의 효능, 솔잎차 솔잎주酒 소나무껍질과 솔잎의 효능, 솔잎차 솔잎酒 '옛 말에 똥구멍이 찢어지게 가난하다' 라는 말이 있습니다. 얼마나 가난하고 얼마나 아무거나 식용으로 대체했길래 우리 세대 특히 요즘 젊은이들은 알 턱이 없지요. 옛날 어르신들은 보릿고개를 넘기려고 산에나 들로 풀이나 풀뿌리들을 망태기에 끌어담아 식구들의 곯은 배를 채우려고 얼마나 안간힘을 쓰셨는지 짐작도 못하겠습니다. 특히 봄이 되면 겨울 동안 잠을 자던 소나무가 봄을 맞아 물을 빨아올려 속껍질이 물기로 부드러워졌을 때 그 속껍질을 벗겨내느라 소나무들이 수난을 당했다지요. 그런데 아닌게 아니라 소나무 소나무껍질에 건강에 좋은 성분이 많이 있습니다. 인류와 함께 소나무는 우리의 생활과 건강에 많은 도움을 주었습니다. 솔잎, 솔방울, 송순, 송화는 술 떡 약 등 식.. 2022. 11. 27.
붉은 토마토의 효능 - 항암, 갱년기, 당뇨, 골다공증, 다이어트 붉은 토마토의 효능 - 항암, 갱년기, 당뇨, 골다공증, 다이어트 토마토가 붉은 이유는 라이코펜이라는 성분 때문인데 이 라이코펜은 혈전이 생기는 것을 막아주어서 심근경색이나 뇌졸중을 예방해줍니다. 또 토마토에는 루틴이 풍부한데 이 루틴은 혈관을 튼튼하게 해 주고 혈압을 낮춰줍니다. 라이코펜 함량이 가장 많은 것은 토마토 페이스트, 토마토소스, 토마토케첩, 토마토퓌레(으깨어 걸러서 농축한 것), 스파게티 소스, 토마토 주스, 생 토마토 순서입니다. 그래서 토마토는 가공하여 먹는 것이 가장 효과가 좋답니다. 1. 항암효과 암은 우리의 삶을 위협하는 최대의 적이다. 통계청에 따르면 우리나라 사람 4명 중 1명이 암으로 목숨을 잃고 있다. 하지만 전문가들은 식생활만 개선해도 상당부분 암을 예방할 수 있다고 말한.. 2022. 11. 22.
골수기능을 강화시키는 식품, 항암 치료 중 식사요법 골수기능을 강화시키는 식품, 항암 치료 중 식사요법 다복한 한 가정의 남편이자 아버지인 지역교회 젊은 목사님께서 급성혈액암으로 현재 서울 모 병원에서 투병 중이십니다. 지역의 온 교회에서 매일 합심기도를 하고 있으며 십시일반 헌금을 모아 전달하고는 있지만 병원비가 벌써 어마어마할 거라 예상이 되어집니다. 다행히 골수 공유자가 열 명이상 조회가 되었다고 기뻐했는데 오래 전 등록된 분들이라 현재 상황은 어떨지... 아직도 건강상태 등 양호할지, 돌발상황에 대처해 다시 기도하고 있는 중입니다. 방사선치료를 시작하고 온 가족이 서울 병원에 집중되어 있는데 기적같은 일이 일어나길 두 손 모아 기도드립니다. 항암 방사선치료 중에 도움이 될 만한 자료가 없을까 공부하는 중입니다. 항암 방사선치료는 암세포뿐만 아니라 .. 2022. 11. 21.
유방암과 에스트로겐, 암환자 맞춤형 모범 식단 유방암과 에스트로겐, 암환자 맞춤형 모범 식단 여성암 1위 , 유방암입니다. 유방암이란 유방에 발생하는 모든 악성 종양을 통틀어 말합니다. 즉, 유방에 비정상적인 조직이 계속 자라거나 다른 장기에 퍼지는 치명적인 병입니다. 비혼여성, 결혼이 늦어지는 미혼여성들은 특히 관심있게 살펴야 합니다. 샤워할 때나 옷을 갈아입을 때 여성분들은 스스로 가슴을 만져보면서 작은 멍울이라도 생기지는 않았는지 약간이라도 통증이 느껴지는지 허리 질병은 없었는데 갑자기 허리가 아픈지 잘 살펴봐야 하겠습니다. 요즘은 남자들도 유방암 진단받은 분들도 있다고 들었습니다. 유방암 초기 증세는? 암이라고 하면 흔히 몸이 피곤해지거나 식욕이 없고 빈혈이 일어나는 등의 증세가 나타나는 것으로 생각하기 쉬우나, 유방암의 초기에는 이런 증세가.. 2022. 11. 21.
무화과 효능, 열매와 뿌리의 특별한 효능. 무화과 나무 삽목 무화과 효능, 열매와 뿌리의 특별한 효능, 무화과 나무 삽목 우리집 마당 구석, 외진 곳에 무화과 고목이 있다. 내 생각에는 십 년도 더 된 나무인데 몇 년 전까지만 해도 남자 어른 키로 손을 뻗으면 과실을 따먹을 수 있었는데 이젠 새들의 먹이로만 사용할 뿐 키가 너무 크고 다래덩쿨까지 얄구지게 뒤덮어서 과일이 보이지도 않는다. 그런데 10월 중순 쯤 2층에서 창문을 통해 내려다보니 아까울 정도로 과실이 많이 달려있었다. 생각해보니 지금까지 한 번도 농약을 쳐 준적이 없다. 무화과나무 뿐 아니고 대추나무 다래나무 등 내가 거기까지 손이 미치지도 않거니와 시간도 없어서 무심했는데 그야말로 무공해 무화과로구나. 그런데 무화과는 병충해에 강한 나무라고 하니 끄덕끄덕.... 낙엽 쌓이면 무화과나무 기둥아래 수북.. 2022. 11. 4.