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오늘도 감사한 하루/100세 시대 건강한 생활84

소아청소년 요잠혈, 혈뇨 원인과 치료 방법 소아청소년 요잠혈, 혈뇨 원인과 치료 방법 요잠혈이 무슨 말인가요? 간이 소변검사 시 요시험봉 검사에서 혈액의 성분인 헤모글로빈이 보인 것입니다. 잠혈 검사는 소변에 혈액이 섞이는 "혈뇨"가 있는지를 확인하기 위한 검사입니다. 혈뇨가 없더라도 소변이 많이 농축되거나 생리 중일 때에는 잠혈 반응이 나타날 수 있습니다. 혈뇨는 왜 생기나요? 소변은 콩팥에서 만들어져서 요관을 통해 방광으로 내려와 모여 있다가 우리가 소변을 볼 때 요도를 통해 몸 밖으로 나오게 되는데요. 이 때 비뇨기계 중 어딘가에 염증이나 상처가 생기면 혈뇨가 발생할 수 있습니다. 혈뇨의 원인은 아주 다양합니다. 혈뇨는 "콩팥"에서 나오는 경우가 있고, 요도나 방광 같은 "하부 요로"에서 나오는경우가 있습니다. 육안적 혈뇨의 경우 임상 소견.. 2021. 10. 14.
걸어야 산다-무릎 관절, 아킬레스건, 척추가 약하다면 걸어야 산다- 무릎 관절, 아킬레스건, 척추가 약하다면 하루 한시간 남짓의 운동이 곧 보약입니다. 많은 이들이 "건강을 위해 운동 좀 해야겠다~~~" 고 마음은 먹지만 이를 실행하는 것은 쉽지가 않습니다. 그러나 특별한 장비없이 누구나 남녀노소 할 수 있는 운동이 바로 걷기입니다. 주로 앉아서 일하는 직장인이나 학생들의 자세를 교정하는 데는 달리기가 효과적입니다. 특히 폐경기 갱년기 여성에게 걷기는 골밀도가 급격히 저하되는 것을 막고 근육량을 유지시켜줄 뿐 아니라 체중 감량 효과까지 뛰어나다고 하니 이 가을!!! 우리 모두 걸어보는 것이 어떨지요? 달리기도 다른 운동처럼 미리 준비운동을 하는 것이 필수라고 합니다. 평소에 잘 걷지 않던 사람들은 관절이 경직되어 있을 가능성이 높기 때문에 걷기 운동 전후에.. 2021. 10. 2.
소아청소년 고혈압, 혈압 낮추는데 도움 되는 식품 6가지 소아청소년 고혈압, 혈압 낮추는데 도움되는 식품 6가지 소아청소년에도 고혈압이 있나요? 예. 당연히 발생할 수 있습니다. 어른들의 고혈압은 대부분 특별한 원인이 따로 없는 "1차성 고혈압"인 경우가 많습니다. 1차성 고혈압의 경우 체중조절, 싱겁게 먹기 등의 생활 습관 조절과 함께 필요하며 혈압약을 복용해야 합니다. 소아청소년의 고혈압은 특별한 원인이 있는 "2차성 고혈압"인 경우가 많습니다. 2차성 고혈압의 흔한 원인으로는 콩팥병, 호르몬 이상(내분비 질환),심장 및 혈관 질환 등이 있습니다. 혈압이 아주 높은 경우도 드물지 않아서 빨리 원인을 찾고 해결해주어야 합니다. 물론 소아청소년에도 어른과 같이 과체중, 비만 등과 관련된 1차성 고혈압이 발생할 수도 있습니다. 학생건강검사에서 혈압 "경계" "정.. 2021. 10. 1.
간을 살리는 좋은 음식과 약초들 과연 효과가 있을까? 간을 살리는 좋은 음식과 약초들 과연 효과가 있을까? 코로나가 발발하고 난 후 모임이나 회식자리가 적어졌음에도 불구하고 뱃살이 나오고 살이 찌는 등 몸에 나쁜 것들이 쌓이는 기분은 저만 그런가요? 갈수록 컨디션도 오르락내리락하고 또다시 갱년기가 오는 듯 피로감에 오전엔 맥을 못 추겠어요. 그러다 가족중 반이 지방간 수치가 높다, 혈압이 높다는 건강검진 결과지를 받게 되었고 건강식을 챙겨주지 못했다는 자책감이 드는 것에 엄마로서 한심한 생각이 듭니다. 듣기로는 간에 지방이 쌓이게 되면 전반적인 간 기능이 떨어져 면역력이 떨어지고 간경변이나 간암 같은 심각한 간질환에 노출될 가능성이 높아진다고 하는데요. 우선 내 몸의 상태를 체크해보겠습니다. 아래 10가지 항목 중에서 몇 가지나 해당이 될른지요? 1. 아침.. 2021. 8. 24.
작업환경측정 소음성 난청, 노인성 난청 비교 작업환경측정 소음성 난청, 노인성 난청 비교 몇 년전 다니던 회사는 레이저로 스텐레이스와 철판을 자르고 용접하는 공장이었습니다. 용접현장에 한 번씩 가면 파란 불꽃과 귀를 찢는 소음때문에 퇴근해오면 TV소리도 듣기싫어 가만히 앉아있곤 했었지요. 그렇게 도시생활에 찌든 사람들이 실천은 못해도 전원생활 시골집 노래를 부르게 되잖아요. 시골 생각하면 떠오르는 그 적막한 밤하늘과 풀벌레 귀뚜라미소리.... 조금 떨어진 개울 물 흘러가는 소리가 그리워집니다. 작업환경측정 대상 사업장은 분진이 현저하게 발산되는 옥내작업장(갱내 포함), 아연을 취급하는 옥내작업장, 사알킬아연을 취급하는 옥내작업장, 유기용제업무를 하는 옥내작업장, 특정화학물질 등을 취급하는 옥내작업장, 산소결핍 위험이 있는 작업장, 강렬한 소음이 발.. 2021. 8. 14.
발바닥 통증, 족저 근막염 예방하려면 발바닥 통증, 족저 근막염 예방하려면 요즘 자주 발바닥이 아파서 힘들어하는 딸을 위해 작성하는 건강수첩입니다. 많이 서서 일하는 직업도 아니고 높은 구두를 신는 것도 아닌데 왜 그럴까 라고 딸래미의 발을 연신 주물러주다가 병원가보자고 결론짓고 검색해보았습니다. 발에 부담이 많이 가는 서서 일하는 사람들에게 많이 생기는 증상인줄 알았는데 앉아서 오랜 시간을 보내는 현대인들이 족저근막염을 앓을 확률이 크다고 하는 보고가 있어서 좀 놀랐습니다. 평소에 등산이나 산책 등을 통해서 발이 단련이 되어 있었다면 모를까 바쁜 직장생활 중에 출퇴근도 승용차로 다니고 근무 중에도 승강기를 이용하니 다리에 쥐가 날 정도로 오래 앉아 있다가 일정에 따라 갑자기 발에 맞는 구두로 오래 서 있거나 걸으면 틀림없이 퇴근 후 족욕을.. 2021. 7. 29.
뇌졸중(중풍) 응급처치, 중풍은 예방이 최선의 치료입니다. 뇌졸중(중풍) 응급처치, 중풍은 예방이 최선의 치료입니다 요즘 40대 이상이면 스트레스로 인해 뇌졸중, 중풍을 염려해야 합니다. 우리는 어렸을 적부터 중년 아저씨 아줌마들이 한 쪽 수족을 쓰지 못하고 지팡이를 의지해서 산책하는 사람을 보면 '저 사람 풍 맞았다' 라고 말했었습니다. 중풍 뇌졸중을 말함인데요. 가장 기본적인 앉았다 일어서기 내 손으로 밥먹기 화장실에서 용변 후 뒷처리하기 등 일상생활이 무너지면서 온 가족이 우울증에 걸릴 정도로 힘들어하는 것이 또 중풍이었습니다. 나도 우리 가족도 행복해지기 위해서 중풍을 미리 예방할 수 있는 방법을 찾아보았습니다. 중풍(中風)은 재발할 수 있으므로 세심한 주의와 노력이 필요한데 어떤 분들은 중풍(中風)을 가볍게 앓은 후 민간치료요법으로 완치되었다고 방심하고.. 2021. 6. 25.
오래된 기침, 해소, 천식에 좋은 무 효능 - 단짠 무장아찌 3가지 오래된 기침, 해소, 천식에 좋은 무 효능 - 단짠 무장아찌 3가지 무, 경상도에서는 '무우' 혹은 '무시'라고 부르는 시원한 무가 여성에게 특히 좋은 식품이라고 들었습니다. 흔히 남자들에게는 연근, 우엉,토란 등 뿌리채소가 좋다고 알려져 있듯이 여성에게 특히 좋은 음식 중에 무가 들어 있습니다. 무에는 모세혈관을 강화시켜주는 비타민 P 와 항산화 작용을 하는 비타민C가 많이 들어있다고 하지요. 무를 많이 먹을수록 수축기혈압, 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤 등이 내려가고 오래된 기침 해소 천식 가래에 좋다고 합니다. 무에 들어있는 시니그린 성분이 기관지 내 점막을 보호해 목감기나 가래에 도움을 준다고 해요. 무를 삶아낸 물에 꿀을 타서 장기간 복용해보세요. 오래된 기침과 감기 예방에 좋습니.. 2021. 5. 24.
적당량의 항산화커피와 초콜릿이 간질환에 좋다구요? 정말요? 적당량의 항산화커피와 초콜릿이 간질환에 좋다구요? 정말요? 커피를 못 끊어 고민인 사람들에겐 희소식! 적당량의 커피는 간질환을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 지방의 축적을 막고 염증을 감소시켜 항산화 물질로 알려진 클루타치온 수치를 증가시킵니다. 또한 만성 간질환이 있는 사람에게도 간병변증과 영구 간 손상 위험을 낮추어 주고 염증과 간질환에도 좋다고 합니다. 더욱이 강력한 항산화커피는 안토시아닌, 미네랄, 클로로겐산의 효능이 있어서 항염, 항바이러스, 노화방지, 피부관리에 도움을 주고, 심장질환, 혈당조절, 만성염증, 시력 개선에 도움을 줌. 체중조절, 다이어트에 도움, 피로회복과 면역력 도움. 혈관건강에 도움, 활성산소 제거에 도움을 준다고 합니다. 항산화(엔젝타)커피 1년 마신 후기입니다. 요즘.. 2021. 5. 12.