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오늘도 감사한 하루/100세 시대 건강한 생활79

뇌졸중(중풍) 응급처치, 중풍은 예방이 최선의 치료입니다. 뇌졸중(중풍) 응급처치, 중풍은 예방이 최선의 치료입니다 요즘 40대 이상이면 스트레스로 인해 뇌졸중, 중풍을 염려해야 합니다. 우리는 어렸을 적부터 중년 아저씨 아줌마들이 한 쪽 수족을 쓰지 못하고 지팡이를 의지해서 산책하는 사람을 보면 '저 사람 풍 맞았다' 라고 말했었습니다. 중풍 뇌졸중을 말함인데요. 가장 기본적인 앉았다 일어서기 내 손으로 밥먹기 화장실에서 용변 후 뒷처리하기 등 일상생활이 무너지면서 온 가족이 우울증에 걸릴 정도로 힘들어하는 것이 또 중풍이었습니다. 나도 우리 가족도 행복해지기 위해서 중풍을 미리 예방할 수 있는 방법을 찾아보았습니다. 중풍(中風)은 재발할 수 있으므로 세심한 주의와 노력이 필요한데 어떤 분들은 중풍(中風)을 가볍게 앓은 후 민간치료요법으로 완치되었다고 방심하고.. 2021. 6. 25.
오래된 기침, 해소, 천식에 좋은 무 효능 - 단짠 무장아찌 3가지 오래된 기침, 해소, 천식에 좋은 무 효능 - 단짠 무장아찌 3가지 무, 경상도에서는 '무우' 혹은 '무시'라고 부르는 시원한 무가 여성에게 특히 좋은 식품이라고 들었습니다. 흔히 남자들에게는 연근, 우엉,토란 등 뿌리채소가 좋다고 알려져 있듯이 여성에게 특히 좋은 음식 중에 무가 들어 있습니다. 무에는 모세혈관을 강화시켜주는 비타민 P 와 항산화 작용을 하는 비타민C가 많이 들어있다고 하지요. 무를 많이 먹을수록 수축기혈압, 총 콜레스테롤, 중성지방, LDL 콜레스테롤 등이 내려가고 오래된 기침 해소 천식 가래에 좋다고 합니다. 무에 들어있는 시니그린 성분이 기관지 내 점막을 보호해 목감기나 가래에 도움을 준다고 해요. 무를 삶아낸 물에 꿀을 타서 장기간 복용해보세요. 오래된 기침과 감기 예방에 좋습니.. 2021. 5. 24.
적당량의 항산화커피와 초콜릿이 간질환에 좋다구요? 정말요? 적당량의 항산화커피와 초콜릿이 간질환에 좋다구요? 정말요? 커피를 못 끊어 고민인 사람들에겐 희소식! 적당량의 커피는 간질환을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 지방의 축적을 막고 염증을 감소시켜 항산화 물질로 알려진 클루타치온 수치를 증가시킵니다. 또한 만성 간질환이 있는 사람에게도 간병변증과 영구 간 손상 위험을 낮추어 주고 염증과 간질환에도 좋다고 합니다. 더욱이 강력한 항산화커피는 안토시아닌, 미네랄, 클로로겐산의 효능이 있어서 항염, 항바이러스, 노화방지, 피부관리에 도움을 주고, 심장질환, 혈당조절, 만성염증, 시력 개선에 도움을 줌. 체중조절, 다이어트에 도움, 피로회복과 면역력 도움. 혈관건강에 도움, 활성산소 제거에 도움을 준다고 합니다. 항산화(엔젝타)커피 1년 마신 후기입니다. 요즘.. 2021. 5. 12.
백년초와 천년초 효능, 재배하며 쉽게 먹는 방법 백년초와 천년초 효능, 재배하며 쉽게 먹는 방법 '가시가 날아다닌다'는 백년초를 한 박스 얻었습니다. 아니 그냥 갖다 안겼습니다. 달라고 안 했는데 가시 때문에 솔직히 싫은데~~~~ 집에도 저런 거 많아서~~~ 보기만 해도 따끔거릴 것 같은데 특히 어린 자녀들이 있다면 절대 집안에서 베란다에서 키우면 안됩니다. 어른도 가시가 묻으면 짜증이 나고 힘든데 아이들이 잘못하다 가시가 붙어서 보채면 이유도 모른 채 아주 죽을 맛입니다. 일명 손바닥 선인장이라고 할 만하지요. 장갑이랑 모양도 흡사합니다. 제주도에 놀러 갔다가 몇 년 전에 가져온 [백년초]라고 주셨습니다. 가시 때문에 3일을 문전박대하다가 오늘은 그나마 비 소식이 있어 적어도 가시가 날아다니지는 않겠지 하고서 급하게 화단에 묻었습니다. 천 가지 병을.. 2021. 5. 5.
지방간 간해독을 위한 긴급처방 지방간 간해독을 위한 긴급처방 우리집 종합병원 서방님이 C형 간염도 모자라 지방간이 있다고 진단이 나왔습니다. 그래도 식구들 즉 같이 밥 먹는 사람들에게 전염시키는 병은 아니라고 하니 그나마 다행이지요. 보통 간이나 심장 등 장기부분에 탈이 생기면 맨 먼저 고기부터 끊으려고 하잖아요. 그래도 온 식구가 모이는 주말저녁이라서 닭갈비를 주메뉴로 하고 상치쌈과 두릅장아찌 부추겉절이를 기본으로 올렸는데 고기를 먹어도 되냐 이제 부추는 그만 먹으면 안돼냐 또 밥투정을 합니다. (이거야말로 죽을 때까지 못 고칠 불치병인겨) = 목 록 = 1. 원인 2. 증세 3. 간건강을 위한 생활 수칙 9가지/ 이것만 잘 지켜도 한달 안에 좋은 소식 온답니다.(마음힐링센터) 4. 간 다이어트ㅡ간에 좋은 식재료 (출처 / 유튜브,.. 2021. 4. 29.
마늘의 강력한 효능, 회춘 비법 꿀마늘 만들기 마늘의 강력한 효능, 회춘 비법 꿀마늘 만들기 남자에게 특히 좋은 마늘 마늘의 알리신 성분은 혈액 내에서 생성되는 활성 산소를 제거해줍니다. 특히 남성에게 효과가 있다고 알려졌는데 마늘 섭취량이 많은 남성은 수축기 이완기 혈압이 모두 감소했고 수축기 혈압이 최대 15.48mmHg, 이완기 혈압이 12.13mmHg 감소했다는 결과가 나왔습니다. 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤은 17.41mg/dL 상승했다고 합니다. 마늘의 영양소를 효과적으로 섭취하려면 생마늘을 먹을 때는 미리 자르거나 으깨고, 익힌 마늘을 먹을 때는 삶아서 먹는게 좋습니다. 마늘을 익힐 때 굽는 것보다 삶으면 항암 효과가 있다고 알려진 'S- 알리시스테인'이 많이 생성된다는 연구결과가 있습니다. 마늘은 열량이 낮은데도 영양소는 많아서 .. 2021. 4. 27.
저장강박증, 결코 남의 일이 아닙니다 저장강박증, 결코 남의 일이 아닙니다. 계절이 바뀔 때마다 매번 무한 반복되는 일이 있습니다. 지난 겨울에 입을 옷을 꺼내 놓고 서랍에 차곡차곡 개켜 넣으면서 이번 겨울이 지나면 다 버려야지, 봄이 오면 다 버릴 거야.. 했지만 수 년째 반복합니다. 새 옷을 좋아하는 남편 때문에 거의 모든 수납공간은 남편의 옷인데도 내 옷이 아니니까 함부로 버릴 수가 없어서 매번 반복하는 탓입니다. 그리고 참 멀쩡한 옷들도 사실 많아서 당근 마켓에 가끔 올려서 몇 천 원 벌기도 합니다만.... 이건 내 탓이 아니고 저 사람 탓입니다 진짜로! 그런데 주방을 들어가보면 상황은 또 급 반전합니다. 내 살림 꼬락서니가 가관입니다. 아들내미가 며느리감을 데리고 와서 충격을 받기 전에 빨리 정리를 해야겠습니다. 집은 구닥다리 옛날.. 2021. 4. 14.
무릎관절 퇴행성관절염, 놀라운 걷기효과와 콘드로이친에 관한 이야기 무릎관절 퇴행성관절염, 놀라운 걷기 효과와 콘드로이친에 관한 이야기 요즘 중년 여성들은 너무 예뻐요. 우아하고 자신을 가꾸며 젊게들 사니까 나이를 가늠할 수가 없어요. 물론 3,40대의 미시들과는 비교할 수 없겠지만 현대의 60대는 옛날 우리 어머니들 40대 초반보다 젊어 보이거든요. 외모에 자신이 있으니 더 활력이 넘치고 자신감이 붙으니 참 당당해 보여 보기 좋군요. 어떤 자리에서 한 남성이 자신의 명함을 마음에 드는 한 여성에게 넌즈시 주면서 연락 한 번 주세요~~ 하고 뒤돌아서다가 그 여성이 자리에서 일어나면서 "에구구구구~~~" 하며 허리 뼈를 끼워맞추며 일어나는 소리를 듣고는 다시 와서 줬던 명함을 회수해가더라는 웃지못할 에피소드 들어보셨나요? 다육이 '화재'가 죽다가 살아나고 삽목해서 부활하고.. 2021. 4. 7.
소금의 효능, 물을 마시게 만드는 소금의 혁명 소금의 효능, 물을 마시게 만드는 소금의 혁명 당신은 하루에 화장실을, 소변을 몇 번 보시는지요? 저는 국민학교 다닐 때 학교 화장실에 대한 괴담도 무섭고 더럽기도 해서 학교 재래식 변소를 사용해 본 기억이 별로 없습니다. 참고 참았다가 가까운 집까지 뛰어가서 볼 일을 보곤 했었지요. 그럼에도 불구하고 요즘도 가끔 국민학교의 그 재래식 화장실에 앉았다가 쑤욱 빠지는 꿈을 꾸곤 하니까요. 그런 일이 습관이 되어서 방광이 커졌나 훈련이 되었는가 지금도 내 나이 또래들보다 화장실을 많이 가지 않습니다. 화장실에 너무 자주 들락거리는 것도 볼썽 사납지만 하루 종일 화장실을 가지 않고 근무하는 저 같은 사람이 더 문제라는 것을 뒤늦게 알았습니다. 저는 선천적으로 물을 마시지 않게 태어난 것 같습니다. 하루 종일 .. 2021. 4. 7.