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오늘도 감사한 하루/100세 시대 건강한 생활121

소아청소년 고혈압, 혈압 낮추는데 도움 되는 식품 6가지 소아청소년 고혈압, 혈압 낮추는데 도움되는 식품 6가지 소아청소년에도 고혈압이 있나요? 예. 당연히 발생할 수 있습니다. 어른들의 고혈압은 대부분 특별한 원인이 따로 없는 "1차성 고혈압"인 경우가 많습니다. 1차성 고혈압의 경우 체중조절, 싱겁게 먹기 등의 생활 습관 조절과 함께 필요하며 혈압약을 복용해야 합니다. 소아청소년의 고혈압은 특별한 원인이 있는 "2차성 고혈압"인 경우가 많습니다. 2차성 고혈압의 흔한 원인으로는 콩팥병, 호르몬 이상(내분비 질환),심장 및 혈관 질환 등이 있습니다. 혈압이 아주 높은 경우도 드물지 않아서 빨리 원인을 찾고 해결해주어야 합니다. 물론 소아청소년에도 어른과 같이 과체중, 비만 등과 관련된 1차성 고혈압이 발생할 수도 있습니다. 학생건강검사에서 혈압 "경계" "정.. 2021. 10. 1.
헛개나무? 간을 살리는 좋은 음식과 약초들 과연 효과가 있을까? 헛개나무? 간을 살리는 좋은 음식과 약초들 과연 효과가 있을까? 코로나가 발발하고 난 후 모임이나 회식자리가 적어졌음에도 불구하고 뱃살이 나오고 살이 찌는 등 몸에 나쁜 것들이 쌓이는 기분은 저만 그런가요? 갈수록 컨디션도 오르락내리락하고 또다시 갱년기가 오는 듯 피로감에 오전엔 맥을 못 추겠어요. 그러다 가족중 반이 지방간 수치가 높다, 혈압이 높다는 건강검진 결과지를 받게 되었고 건강식을 챙겨주지 못했다는 자책감이 드는 것에 엄마로서 한심한 생각이 듭니다. 듣기로는 간에 지방이 쌓이게 되면 전반적인 간 기능이 떨어져 면역력이 떨어지고 간경변이나 간암 같은 심각한 간질환에 노출될 가능성이 높아진다고 하는데요. 우선 내 몸의 상태를 체크해보겠습니다. 아래 10가지 항목 중에서 몇 가지나 해당이 될른지요?.. 2021. 8. 24.
작업환경측정, 소음성 난청 노인성 난청 비교 작업환경측정, 소음성 난청 노인성 난청 비교 몇 년전 다니던 회사는 레이저로 스텐레이스와 철판을 자르고 용접하는 공장이었습니다. 용접현장에 한 번씩 가면 파란 불꽃과 귀를 찢는 소음때문에 퇴근해오면 TV소리도 듣기싫어 가만히 앉아있곤 했었지요. 그렇게 도시생활에 찌든 사람들이 실천은 못해도 전원생활 시골집 노래를 부르게 되잖아요. 시골 생각하면 떠오르는 그 적막한 밤하늘과 풀벌레 귀뚜라미소리.... 조금 떨어진 개울 물 흘러가는 소리가 그리워집니다. 작업환경측정 대상 사업장은 분진이 현저하게 발산되는 옥내작업장(갱내 포함), 아연을 취급하는 옥내작업장, 사알킬아연을 취급하는 옥내작업장, 유기용제업무를 하는 옥내작업장, 특정화학물질 등을 취급하는 옥내작업장, 산소결핍 위험이 있는 작업장, 강렬한 소음이 발.. 2021. 8. 14.
발바닥 통증, 족저 근막염 예방하려면 발바닥 통증, 족저 근막염 예방하려면 요즘 자주 발바닥이 아파서 힘들어하는 딸을 위해 작성하는 건강수첩입니다. 많이 서서 일하는 직업도 아니고 높은 구두를 신는 것도 아닌데 왜 그럴까 라고 딸래미의 발을 연신 주물러주다가 병원가보자고 결론짓고 검색해보았습니다. 발에 부담이 많이 가는 서서 일하는 사람들에게 많이 생기는 증상인줄 알았는데 앉아서 오랜 시간을 보내는 현대인들이 족저근막염을 앓을 확률이 크다고 하는 보고가 있어서 좀 놀랐습니다. 평소에 등산이나 산책 등을 통해서 발이 단련이 되어 있었다면 모를까 바쁜 직장생활 중에 출퇴근도 승용차로 다니고 근무 중에도 승강기를 이용하니 다리에 쥐가 날 정도로 오래 앉아 있다가 일정에 따라 갑자기 발에 맞는 구두로 오래 서 있거나 걸으면 틀림없이 퇴근 후 족욕을.. 2021. 7. 29.
뇌졸중(중풍) 응급처치, 신비의 중풍약 만드는 법 뇌졸중(중풍) 응급처치, 신비의 중풍약 만드는 법 2019년 통계청의 사망원인 통계를 따르면 뇌혈관질환은 한국인 사망원인 4위로, 암을 제외한 단일 질환으로는 심장질환과 폐렴에 이어 3위였다. 빠르게 치료할수록 증상이 회복되거나 최소화할 수 있는 '뇌졸중"에 대해서 알아봅니다. 요즘 40대 이상이면 스트레스로 인해 뇌졸중, 중풍을 염려해야 합니다. 우리는 어렸을 적부터 중년 아저씨 아줌마들이 한 쪽 수족을 쓰지 못하고 지팡이를 의지해서 산책하는 사람을 보면 '저 사람 풍 맞았다' 라고 말했었습니다. 중풍 뇌졸중을 말함인데요. 가장 기본적인 앉았다 일어서기 내 손으로 밥먹기 화장실에서 용변 후 뒷처리하기 등 일상생활이 무너지면서 온 가족이 우울증에 걸릴 정도로 힘들어하는 것이 또 중풍이었습니다. 나도 우리.. 2021. 6. 25.
항산화커피와 초콜릿이 간질환에 좋다고? 엔젝타커피 소개할께요~ 항산화커피와 초콜릿이 간질환에 좋다고? 엔젝타커피 소개할께요~ 커피를 못 끊어 고민인 사람들에겐 희소식! 적당량의 커피는 간질환을 예방하는데 도움이 된다고 하는데요. 지방의 축적을 막고 염증을 감소시켜 항산화 물질로 알려진 클루타치온 수치를 증가시킵니다. 또한 만성 간질환이 있는 사람에게도 간병변증과 영구 간 손상 위험을 낮추어 주고 염증과 간질환에도 좋다고 합니다. 더욱이 강력한 항산화커피는 안토시아닌, 미네랄, 클로로겐산의 효능이 있어서 항염, 항바이러스, 노화방지, 피부관리에 도움을 주고, 심장질환, 혈당조절, 만성염증, 시력 개선에 도움을 줌. 체중조절, 다이어트에 도움, 피로회복과 면역력 도움. 혈관건강에 도움, 활성산소 제거에 도움을 준다고 합니다. 항산화(엔젝타)커피 1년 마신 후기입니다. .. 2021. 5. 12.
백년초와 천년초 효능, 재배하며 쉽게 먹는 방법 백년초와 천년초 효능, 재배하며 쉽게 먹는 방법 '가시가 날아다닌다'는 백년초를 한 박스 얻었습니다. 아니 그냥 갖다 안겼습니다. 달라고 안 했는데 가시 때문에 솔직히 싫은데~~~~ 집에도 저런 거 많아서~~~ 보기만 해도 따끔거릴 것 같은데 특히 어린 자녀들이 있다면 절대 집안에서 베란다에서 키우면 안됩니다. 어른도 가시가 묻으면 짜증이 나고 힘든데 아이들이 잘못하다 가시가 붙어서 보채면 이유도 모른 채 아주 죽을 맛입니다. 일명 손바닥 선인장이라고 할 만하지요. 장갑이랑 모양도 흡사합니다. 제주도에 놀러 갔다가 몇 년 전에 가져온 [백년초]라고 주셨습니다. 가시 때문에 3일을 문전박대하다가 오늘은 그나마 비 소식이 있어 적어도 가시가 날아다니지는 않겠지 하고서 급하게 화단에 묻었습니다. 천 가지 병을.. 2021. 5. 5.
지방간, 간해독을 위한 긴급처방 & 민간요법 소개 지방간, 간해독을 위한 긴급처방 & 민간요법 소개 우리집 종합병원 서방님이 C형 간염도 모자라 지방간이 있다고 진단이 나왔습니다. 그래도 식구들 즉 같이 밥 먹는 사람들에게 전염시키는 병은 아니라고 하니 그나마 다행이지요. 보통 간이나 심장 등 장기부분에 탈이 생기면 맨 먼저 고기부터 끊으려고 하잖아요. 그래도 온 식구가 모이는 주말저녁이라서 닭갈비를 주메뉴로 하고 상치쌈과 두릅장아찌 부추겉절이를 기본으로 올렸는데 고기를 먹어도 되냐 이제 부추는 그만 먹으면 안돼냐 또 투정을 합니다. = 목 록 = 1. 원인 2. 증세 3. 간건강을 위한 생활 수칙 9가지/ 이것만 잘 지켜도 한달 안에 좋은 소식 온답니다.(마음힐링센터) 4. 간 다이어트ㅡ간에 좋은 식재료 (출처 / 유튜브, 다음, 네이버 등) 5. 전.. 2021. 4. 29.
마늘의 강력한 효능, 꿀마늘 만들기, 마늘의 부작용 마늘의 강력한 효능, 꿀마늘 만들기, 마늘의 부작용 남자에게 특히 좋은 마늘 마늘의 알리신 성분은 혈액 내에서 생성되는 활성 산소를 제거해줍니다. 특히 남성에게 효과가 있다고 알려졌는데 마늘 섭취량이 많은 남성은 수축기 이완기 혈압이 모두 감소했고 수축기 혈압이 최대 15.48mmHg, 이완기 혈압이 12.13mmHg 감소했다는 결과가 나왔습니다. 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤은 17.41mg/dL 상승했다고 합니다. 마늘의 영양소를 효과적으로 섭취하려면 생마늘을 먹을 때는 미리 자르거나 으깨고, 익힌 마늘을 먹을 때는 삶아서 먹는게 좋습니다. 마늘을 익힐 때 굽는 것보다 삶으면 항암 효과가 있다고 알려진 'S- 알리시스테인'이 많이 생성된다는 연구결과가 있습니다. 마늘은 열량이 낮은데도 영양소는 많.. 2021. 4. 27.

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