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코로나후유증 - 면역력 높이기에 좋은 유산균 찾기 코로나후유증 - 면역력 높이기에 좋은 유산균 찾기 나이가 들수록 어르신의 소화력도 떨어지고 장기능이 떨어져 변비로 고생하시는 어르신이 많은데 바로 유산균이 원활한 배변 활동을 할 수 있게 도움을 준다고 합니다. 소화력이 부족해 식생활의 균형을 잃어버리거나 거식증을 비롯한 섭식장애를 겪는 어르신도 많이 계신데 유산균이 소화기능을 도와 어르신들의 식습관을 자연스럽게 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 유산균이 특히 코로나19로 지치신 어르신에게 좋다는 말을 들었습니다. 어르신 건강에 중요한 유산균! 어르신의 건강에 유산균 섭취는 매우 중요합니다. 나이가 들수록 장내 유산균이 감소하기 때문입니다. 노화에 의한 장내 미생물 변화는 염증성 장질환, 당뇨병, 심혈관질환, 대장암 및 허약과 같은 다양한 염증 및 대사.. 2022. 10. 11.
요양원 요양시설과 요양병원 개인부담비용은? 요양원 요양시설과 요양병원 개인부담비용은? 우리 어르신들의 병환이 중증인지 경증인지, 자녀들이 자택에서 돌봐드릴 수 있는 수준인지 아닌지를 먼저 가늠해야 할 것 같습니다. 부모님을 요양원 또는 요양병원으로 모시려 할 경우 검토하셔야 할 부분은 두 시설간의 차이를 먼저 알고 나서 모시는 것이 순서겠지요. 거의 우리 어르신들이 자택을 떠나 일반 병원이 아니고 요양병원이나 요양시설로 가시는 것을 엄청 싫어하시죠. 각설하고! 요양병원이란? 의사나 한의사가 의료를 행하는 곳으로 요양환자 30명 이상을 수용할 수 있는 시설을 갖추고 주로 장기요양이 필요한 입원환자에게 의료를 행할 목적으로 개설하는 의료기관입니다(의료법 제 3조 5항) 요양원, 요양시설이란? 엄격한 의미로는 의료기관이라기보다는 '돌봄'을 목적으로 하.. 2022. 10. 11.
요양보호사가 하는 일, 주간보호센터 취업도전기 요양보호사가 하는 일, 주간보호센터 취업도전기 지난 9월 1일부터 태어나 처음?으로 요양원내 어르신들 주간보호센터에 정규직으로 취업을 했습니다. 요양보호사 자격증은 꽤 오래전 10년 전 쯤에 취득했고 나이들어 정년퇴직하면 쉬엄쉬엄 일을 하고 싶다~~ 라는 막연한 기대감이 있었기에 크게 노후를 걱정하지 않았답니다. 워크넷이나 취업사이트들을 돌아다녀보면 요양보호사를 구하는 곳이 엄청 많습니다. 재가방문요양서비스도 많았고, 요양병원이나 요양원에서도 초보가능이라고 하고 운전이 가능하면 얼마든지 OK하는 분위기였어요. 마음만 오지게 먹으면 나이 60이어도 일자리는 가능했습니다. 그래서 이 엄마가 취업에 성공을 했답니다. (**.**) ㅋ 아들도 말리고 딸도 말리고 남푠도 말리고 우리 시어머니 시숙도 말리고 내 동.. 2022. 10. 10.
다이어트 - 야채말이월남쌈(야채 쪄서 말기) 다이어트 - 야채말이월남쌈(야채 쪄서 말기) 다 큰 딸래미! 너 나이때 엄마는 니 동생 낳아 하나는 걸리고 하나는 업고 온 동네를 누비던 나이! 시집은 절대 안간다고 큰 소리 치는 데 어쩌면 요리가 하기 싫어 안가려고 하나 싶을 정도로 밥 먹는 것도 패스하고 워커홀릭 골드미스닷. 그런데 나잇살 아랫배가 약간 내 눈에 거슬린다. 그래서 저녁에 밥 대신 야채로 때우기로 함. * 야채말이쌈 3인분(뚝딱이아줌마 레시피) 준비물 - 양배추 반통, 적양파 1, 호박, 당근 등 냉장고 속 야채출동, 월남쌈 페이퍼. 양념 - 멸치 액젓, 참기름, 통깨 2. 양배추 채썰어 소주 3스푼 넣은 물에 담궜다가 헹군다. 적양파, 호박, 당근 등 모두 채썰고 찜기에 김이 오르면 2분 정도 아주 살짝 쪘다. 기름에 볶는 것보다 훨.. 2022. 10. 9.
토란국, 토란탕, 토란알뿌리로 가을 보약 간편하게 끓이기 토란국, 토란탕, 토란알뿌리로 가을 보약 간편하게 끓이기 알칼리성 식품으로 피로회복 노화방지에 좋다는 알토란, 지금 딱 제철에 먹을 수 있는 먹거리입니다. 예전에 친정모친이랑 같이 토란탕을 먹고 난 다음 입안이 아리고 목안은 간질간질하고 화끈거려서 시껍을 했던 경험이 있어서 절대로 그냥 요리하면 안된다고 알고 있습니다. 토란을 요리할 때는 먼저 쌀뜨물에 토란을 삶아 떫은 맛을 없앤 후에, 요리할 때 다시마를 첨가하면 맛있는 토란의 맛을 느낄 수 입습니다. 직접 껍질을 까려면 뜨거운 물에 잠시 데친 후에 살살 돌려까면 됩니다. 그런데 간편하게 껍질을 까서 판매하는 곳을 찾아서 배송받아서 끓였습니다. 간편하게 살아야해서리... 들깨가루를 넣어 뻑뻑해진 토란탕은 식구들이 싫어해서 우리집은 그냥 국으로 먹고 두.. 2022. 10. 9.
홍콩야자 가지치기, 삽목 수경 성공 홍콩야자 가지치기, 삽목 수경 성공 [22.8.15 첨삭 수정] 홍콩야자나무는 초보자가 키우기 쉬운 대표적인 식물이라고 하네요. 이름이 홍콩야자나무인데 야자는 안열리는게 확실한 듯 싶습니다. (ㅎㅎ) 홍콩, 대만 이쪽 지역에서 많이 자라는 나무라 분무기로 자주 습도를 유지시켜 주면 잘 자랍니다. 역시 공기정화식물이고 거실이나 복도 등 자연 채광 만으로도 잘 자라며 실내 인테리어에 적합한 나무로서 눈과 마음을 시원하게 해 주는 식물 중 하나입니다. 직사광선보다는 창 안쪽 햇볕이 들어오는 반양지가 좋습니다. 하이파이브^^ 생글생글 웃고 있으니 덩달아 기분이 좋아지네요. 그늘에 두었을 때 해바라기 하느라 허리가 휘었어요. 가끔 돌려주며 수형을 잡아줘야해요. 수경재배도 가능하고 흙에 바로 심어도 됩니다. 파종으.. 2022. 10. 9.
제라늄 여름 관리 및 분갈이 몸살을 줄이는 법 제라늄 여름 관리 및 분갈이 몸살을 줄이는 법 전국이 30℃ 이상 지글지글 끓고 있는 한 여름에도 무난하게 죽지 않고 살아 버티어준 대견한 제라늄들을 칭찬해 줍니다. 8월은 제라늄들에겐 극강의 인내심을 요구하는 계절! 제발 살아만 있어 주면 됩니다. 몰골이야 어찌 되었든~~ 여름 무름병의 원인 중에 플라스틱화분, 슬릿화분이 열을 받아 뜨끈뜨끈한 상태에 물을 주면 푹 삶기는 현상 때문이라고 하는데요. 여름에 무조건 물을 거의 안 줬음에도 누렇게 변하면서 의심이 가기 시작했답니다. 온도가 너무 높으면 일어나는 생리현상이라는데요. 잎이 쪼그라들어 병든 것 같지만 조금 선선하게 해 주면 해결될 것 같기도 합니다. 제라늄 잎 마름 현상 - 하엽을 제 때 제거해줍니다. 무시하면 되고 온도를 낮춰주면 됨. [복습] .. 2022. 8. 26.
아구 수육, 아구 지리탕 - 시원하고 담백하게 아구 수육, 아구 지리탕 - 시원하고 담백하게 생아구를 냉동으로 받았다. 시어머니가 주말에 내려오는 손자 손녀를 위해 직접 끓여줄 수는 없고 가져다가 주말에 끓여주라고... 하셨는데 제 때 못 갔더니 냉동실에 넣어두었단다. 배보다 배꼽이 더 크다. 생아구 받으러 빈 손으로 못 가니 왕복 40킬로를 혼자 속으로 짜증을 내면서 갔다. 그런데 나도 할머니가 되면 저럴 것 같기도 하다. 뭐라도 주고 싶고 해먹이고 싶고... 몸은 안 따라주고... 그러니 어중간한 중늙은이인 내가 이렇게라도 해야 가정의 평화가 있겠거니! 아구 손질 1. 아구는 핏물 제거가 중요하다. 비린내를 잡아야 한다. (실온에서 해동) 2. 먹기좋게 자른 아구를 흐르는 물에 씻어 채반에 둔다. 3. 육수 끓이기 - 다시마 한두 조각, 간장 1.. 2022. 8. 26.
벌집삼겹살 양념구이, 양파절임 벌집삼겹살 양념구이, 양파절임 객지로 흩어져 생활하는 아이들이 내려오는 주말입니다. 비도 오고요. 오늘은 수육 말고 두껍게 썰은 벌집삼겹살과 된장찌개를 끓이고 파절이 대신 양파를 간장에 절여 한 끼 해결합니다. 고기 및 조림 양념 돼지 삼겹살 600g 진간장 3Ts, 맛술 혹은 정종 소주 등 2 Ts, 다진 마늘 1Ts, 다진 생강 혹은 생강술 약간, 설탕 1Ts, 물엿 2Ts, 참기름 1Ts, 통마늘 10개, 생수 3Ts, 후춧가루 톡톡톡... 야무지게 굽지 않고 앞 뒤 노릇하게 구운 후 채반에 놓고 기름를 쫙 빼줍니다. 한 입에 쏙 들어갈 만큼 잘라서 만들어놓은 양념장과 함께 자작자작 구울 겁니다. 통마늘 같이 구웠더니 알싸하고 고소함. 된장찌개도 끓입니다. 생수 2컵에 된장 2 수저 풀고 심심하게 .. 2022. 8. 24.