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슈퍼푸드 모링가(Moringa)효능, 바나나와 함께 아침 식사 슈퍼푸드 모링가(Moringa)효능, 바나나와 함께 아침 식사 건강은 건강할 때 지켜야지.... 누구나 알지.... 종합검진 일주일 앞에 두고 갑자기 밀려드는 후회감... 다른 게 아니고 의사쌤들 앞에 나의 그 적나라한 고질적인 습관병과 나태함으로 빚어진 출렁이는 살들과 수면 중에 행해질 모든 일들이 당연한 일이 당연하지 않고 왜 이렇게 부끄러운 일로 다가오는지.... 아 이 자괴감을 어쩌란 말인가!!!!! 슈퍼푸드 모링가(Moringa) 모링가잎의 효능 국민들의 식생활 변화와 운동 부족 등으로 당뇨환자가 급증하고 있다고 합니다. 당뇨병은 최초 발병 후 수년이 지나야 자각증세가 나타난다고 하니 그냥 방심했다가 갑자기 들이닥치는 당뇨병을 예방하고 노년의 건강을 유지할 수 있도록 신경을 써야겠습니다. 무엇보.. 2021. 11. 12.
생강청 만들기 3가지, 생강술, 덖은 생강가루 -효능 및 부작용 생강청 만들기 3가지, 생강술, 덖은 생강가루 - 효능 및 부작용 10월 제철 농산물 햇생강 20kg 한 자루가 농산지에서 선물로 도착했습니다. 생강에 압사당하는 줄~~ 내 평생 이렇게 많은 생강을 본 것도 처음이고 이렇게 많이 만들어본 것도 처음이라 겁이 납니다. 맨날 직장다닌답시고 남들이 해주면 먹고 없으면 사다 먹고.. 뭘 얼마나 오래 살겠다고 허리 손목 아파가며 진짜 주부들의 수고는 장난이 아닙니다. 10kg는 나눔하고, 10kg를 면장갑끼고 박박 치대가며 오밤중까지 수돗가에서 헹구고 치대고를 반복하며 쌩고생하고 일일이 손질하고 하룻밤 채반에서 물기를 빼는데 온 집안이 생강냄새로 그득합니다. 생강 뭉치를 며칠동안 방치해놓으면 곰팡이가 생길테고 생강이나 마늘 땅콩 등에 생긴 곰팡이는 인체에 치명적인.. 2021. 11. 11.
'한훤당'에서 만난 사자소학, 조선의 밥상머리 교육 '한훤당'에서 만난 사자소학, 조선의 밥상머리 교육 《소학》 〈소학서제〉편에서는 어렸을 때부터 길러진 습관의 역할을 다음과 같이 말했다. 必使其講而習之於幼穉之時(필사기강이습지어유치지시) 欲其習與智長(욕기습여지장) 化與心成(화여심성) 而無扞格不勝之患也(이무한격불승지환야) 반드시 어릴 때에 학습하고 익히게 하는 것은 그 익힘이 지혜와 함께 자라며 교화가 마음과 함께 이루어져서 거슬려 감당하지 못하는 근심을 없게 하기 위해서다. 어려서부터 반복적으로 가르치고 이끌어서 올바른 방향으로 나아가게 되면 비록 나쁜 상황에 부닥쳐도 크게 동요하지 않고 적절한 대처능력이 생길 수 있다는 의미다. 어린 시절에 형성된 습관이나 경험들은 그것이 점차 습성으로 자리잡아 그 사람의 성격 형성과 성장 발달은 물론 이후의 이성적인 .. 2021. 11. 6.
비련, 가왕(歌王) 조용필의 일화로 다시 듣는 노래 비련, 가왕(歌王) 조용필의 일화로 다시 듣는 노래 조용필씨의 '창밖의 여자'를 최고애창곡으로 즐겨듣던 여고시절, 내 친구는 조용필 콘서트까지 따라다니던 열성팬이기도 했습니다. 음악 밖에 모르던 그의 일화는 많이 알려져 있지요. 엊그제 조영남씨가 쓴 글에 조용필, 나훈아와 함께 찍은 사진을 올리면서 그가 기억하는 조용필은 술을 오래오래 마시면서 계속계속 음악얘기만 하는 사람인 걸로 기억한다네요. 돌아와요 부산항에, 비련(1982), 창밖의 여자, 단발머리, 못찾겠다 꾀꼬리, 바운스 등 수많은 히트곡을 남기고 공산국가에서도 공연했던 전설적인 뮤지션인 것은 자타가 공인하는 바입니다. 후배 가수들(정동하, 김호중.. 등)이 최근 프로그램에서 불렀던 음원 말고 조용필씨가 직접 부르는 옛날 영상을 찾아보면서 다른.. 2021. 11. 6.
행운목, 공기정화식물 천연가습기 역할 행운목, 공기정화식물 천연가습기 역할 드라세나 맛상게아나가 행운목이라 불리며 대표적이고 가장 흔한 종이지요 행운목은 우리가 흔히 쟁반에 담아서 꼬맹이 나무둥치를 담가두다가 썩으면 버리던 그 행운목에 대한 기억이 많지요. 우연히 봄에 꼬맹이 하나 구입해서 그릇에 수경이랍시고 넣어뒀다가 점점 환골탈태를 거듭하며 나무가 된 이야기를 해봅니다. 행운목이라는 이름은 누가 지었는지 정말 행운을 불러다주는지~~~~~까지는 모르겠지만 미국항공우주국(NASA)에서 선정한 에코플랜트로 종합평가 11위를 차지한 식물입니다. 드라세나 종류 중에서도 공기정화 능력이 가장 뛰어난 품종이지요. 포름알데히드나 휘발성 유기물 제거능력은 다른 관엽 식물에 비해 낮은 편이지만 음이온 발생량이 아주 우수한 식물입니다. 증산량이 아주 풍부하.. 2021. 11. 6.
스킨답서스 분갈이, 삽목, 물꽂이 스킨답서스 분갈이, 삽목, 물꽂이 다들 집집마다 스킨답서스는 기본 몇 개씩은 가지고 계시지요? 어떤 분은 10년을 키웠다고 하시고 어떤 집은 몇 년 동안 한 번도 분갈이를 해 주지 않았어도 잘 큰다고 자랑하고 그저 물만 줘도 잘되더라 하시는 분도 봤어요. 대체로 수월하게 잘 자라주고 실내 관상용으로 즐길 수 있으니 다들 좋아하는 것 같아요. 식물을 키우면서 스트레스를 받으면 아무 소용없잖아요. 쉽다면 쉬운 스킨답서스! 우리도 스킨 부자 한 번 되어 보지요 뭐!!! 분갈이 한번 하지 않고도 잘 큰다는 댁 노하우도 들어보고 분갈이 흙을 쉽게 배합하는 방법과 관리하는 방법도 함께 알아볼게요. 집에 있는 스킨을 총집합시켜 보았습니다. 상태를 보아가면서 분갈이를 해주던지, 아니면 흙갈이(흙과 영양제 보충)와 화분.. 2021. 11. 5.
란타나 겨울관리- 베란다 월동하는 식물들~ 란타나 겨울관리 - 베란다 월동하는 식물들~ 장미가 가시로 자신을 보호하듯 란타나도 잎 표면이 까칠합니다. 독성도 있다고 하는데 동물들이나 아기들이 만지지 못하게 해야 한답니다. 얼핏 보면 수국 어릴 때 모습과 흡사하게 생겼지요. 꽃도 미니 수국같기도 해요. ㅎ 란타나 물주기- 한 여름에는 거의 매일 아침 천사나팔과 같이 주었음. 식물들 겨울나기 - 우리집에 동거하는 아이들을 위주로 분리하겠습니다. 솔직히 저희집은 베란다가 없는 재래식 옛날 집이랍니다. ㅠ.ㅠ 그래서 늦가을부터는 제가 우리집 마당에서 크는 아이들을 계속 교회로 나릅니다. 교회는 3층 건물에 넓고 창으로 햇빛도 들어오니 계단과 창쪽을 초록이들과 다육이들 그리고 아직도 꽃이 피는 란타나, 이제 막 꽃망울 터뜨리는 가재발선인장, 그리고 삽목하.. 2021. 11. 4.
장미허브, 삽목으로 분재가 되다 장미허브, 삽목으로 분재가 되다 2년 전 분명히 장미허브 10센티 포트 한개로 시작했는데 지금은 너무 많아 자꾸 등한시하게 되는 장미허브. 키가 커 넘어지려고 하면 자르고 자르고 심고 심고해서 너무 잘 자라니까 그만 귀찮아서? 한쪽 귀퉁이에 둔 장미허브. 겨울이 오기 전에 옥상에서 키우던 식물들을 모두 교회 복도와 계단으로 옮겨가는 과정 중인데 짜잔~~ 하고 산발한 장미허브 한 무더기가 나타났다. 우짜마 좋겠노? 장미허브는 봄에 분갈이 하는 것이 최적이라는데 어쩔 수 없이 분갈이 겸 포기나눔 외목대를 하려고 시작했다. 해가 이렇게나 짧아졌는지 모르고 옥상에 외등이 나간 줄도 모르고 몽땅 쏟아놓고 시작했는데 날은 금방 어두워지고 서서히 안보이는데... 이미 뿌리째 다 뽑아놨으니 하룻 밤 재울 수도 없고~~.. 2021. 11. 2.
노지월동 바위솔 가을 분갈이와 사계절 온도관리법 노지월동 바위솔 가을 분갈이와 사계절 온도관리법 10월 중순인데 갑자기 영하로 떨어지면 어떡하란 말이야? 물을 주고 들이지 못한 관엽식물들이 하룻밤새 몇 개의 잎이 냉해 외상을 입어 축 늘어졌어요. 다행히 실내로 들여놓고 하루 지켜봤더니 다시 고개를 들고 원상회복 중입니다만 앞으로 큰 일입니다. 어떤 분이 노지 월동되는 바위솔 외에는 모든 다육이들을 정리하고 싶다더니 정말 그 말이 맞습니다. 겨울은 추워서 여름은 습해서~~~~ 그러니 가을 겨울이 되면 다육생활 화초생활에도 약간의 절제와 감정 조절이 필요합니다. 분갈이도 하지 말고 삽목도 하지 말고 있는 그대로 바라봐주고 가끔 누렁잎 따주면서 따끈한 차나 한잔하구요. 겨울에는 우리도 여유를 갖고 좀 쉽시다. 기왓장 잔디는 흙이 얕으니 너무 파삭거리는 느낌.. 2021. 11. 1.