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오늘도 감사한 하루/100세 시대 건강한 생활122

먹는 수세미의 효능 및 전통 민간요법 먹는 수세미의 효능 및 전통 민간요법 수세미오이를 마당에 잘 가꾸면 여름철 그늘을 제공해주고 쉴 공간도 마련해 줍니다. 실제로 야외 테이블을 두고 몇 번 앉아보긴 했는데 사실은 더울 때 더워서 안되고 비오는 날은 또 우산써야 하니 안되고 이래저래 눈요기만 했더랬습니다만. 노란 꽃과 길게 매달린 수세미 오이의 열매와 덩굴 그늘 아래에서 쉬고 있노라면 어느새 무더운 여름은 지나가고 성큼 가을문턱에 와 있는 계절의 변화무쌍함을 깨닫게 됩니다. 수세미오이를 집집마다 잘 가꾸어 가정 상비약으로 누구나 요긴하게 사용할 수 있을 것입니다. 물만 주는데도 어찌나 폭풍 성장을 하는지 봄에 수세미를 2포기인가 사다 심었는데 거짓말 좀 보태면 2가마니는 수확한거 같아요. 저기 저렇게 보여도 해마다 수세미, 여주... 올해는.. 2020. 3. 23.
급성패혈증은 어떤 병인가요? 배우 문지윤 님이 급성 패혈증으로 18일 갑작스럽게 세상을 떠났습니다. 삼가 고인의 명복을 빕니다. 2012년도에 신바람박사님 황수관박사님도 폐혈증으로 돌아가셨다고 합니다. 급성패혈증은 또 어떤 병인가요? 패혈증(패혈증 Sepsis)은 미생물 감염에 의해 전신성 염증 반응 증후군이 나타나는 것입니다. * 정의 / 패혈증의 사전적 의미는 "여러 가지 방법으로 몸 안에 침입한 다양한 미생물이 일으키는 중증 감염입니다. 질병에 대한 이해와 치료를 위한 연구가 발전되면서 패혈증을 객관적으로 정의하기 위해 1992년 미국에서는 발열 혹은 저체온/빠른 맥박/빠른 호흡/백혈구 수 증가 증의 소견이 있는 전신성 염증 반응 증후군에 SIRS의 원인이 미생물에 의한 것으로 확인되거나 의심되는 경우를 패혈증이라고 정의하게 .. 2020. 3. 19.
간장 된장 만드는법, 된장의 효능 간장 된장 만드는법, 된장의 효능 * 된장의 놀라운 효능 5가지 * 1. 소화기능 소화력이 뛰어난 된장은 다른 음식과 먹을 때 잘 체 하지 않으며, 체했을 때 된장을 묽게 풀어 따듯하게 마시면 효과가 있다. 또한 식이섬유가 풍부하기 때문에 비만예방, 다이어트나 변비에도 효과적이다. 2. 해독작용 재래식된장은 유해균이나 담배의 발암물질을 제거 하고 독소를 제거하는 효과가 있다. 또한 간 기능 회복과 해독에도 효과가 있으며 혈관의 콜레스테롤을 제거하여 탄력을 준다. 3. 항암효과 발효식품 중에서도 된장은 항암효과가 좋다. 몸 속의 암세포 성장을 막아주며 고열에도 효과는 파괴되지 않는다. 4. 영양소 재래식된장에 풍부하게 들어있는 바실러스균은 암 예방과 동맥경화 예방에 효과가 있다. 또한 된장에는 몸에 필요한.. 2020. 3. 16.
골다공증 예방에 좋은 플라밍고 체조* 골다공증 예방에 좋은 플라밍고 체조* 아무리 몸이 건강하고 체력적으로 자신이 있어도 나이가 들면, 특히 연세가 높으신 어르신들께서 자칫 헛디디거나 넘어지면서 고관절이 부서지고 그 뼈를 붙이려고 병상에 눕게 되면 십중팔구 그냥 병원 신세를 지다가 돌아가시는 경우를 많이 보았다. 나이가 들어 뼈의 양이 줄고 뼈가 약해지면 쉽게 골절이 일어난다. 이런 상태나 질환을 골다공증이라고 한다. 특히 여성은 폐경기에 여성호르몬 분비가 줄면 골밀도가 감소하므로 골다공증의 위험이 높아진다. 이런 이유로 골다공증을 막기 위해 여성호르몬 대체요법을 권하는 의사도 있다. 또 칼슘이 부족해도 골다공증이 생긴다며 우유를 많이 마시라고 권하기도 한다. 그러나 아직까지 현대 의학에는 골다공증을 근본적으로 예방하거나 치료할 수 있는 방.. 2020. 2. 26.
GI 다이어트 효과 및 유의사항 GI 다이어트 효과 및 유의사항 안녕하세요? 환갑 넘은 나이에 다이어트를 시작하려고 합니다. 결혼하기 전까지는 전혀 다이어트와 상관없이 살아도 괜찮았고, 결혼 후에는 살찔 겨를없이 바쁘게 사느라 별 신경을 안썼습니다. 그런데 쉰이 넘어가면서부터 갱년기에 폐경에 처지는 뱃살과 거울이 보기 싫게 커진 얼굴에 우울하고 만사가 짜증 났었거든요. 그런데 이젠 그조차도 사치였었고 건강에 적신호가 켜졌어요. 건강 검진에서 두드러지게 나쁜 것은 없지만 모호하고 애매하게 경계선에서 조심 주의..... 이렇게 나오네요. 일단 살을 빼야겠습니다. 다이어트를 하자니 그동안 좋아했던 것들이 모두 살찌는 것들뿐이네요. 다이어트 종류가 셀 수 없고 음식과 보조식품 건강식품 두루두루 너무 많지만 일단은 먹는 양을 줄이고 매일 30분.. 2020. 2. 13.
폐경기- 여성 호르몬 대체요법은? 폐경기- 여성 호르몬 대체요법은? 갱년기가 언제 지나갔는지 모를만큼 정말 바쁘게 정신없이 살다보니 친구들이 갱년기 증상이다 우울증이다 라고 말들은 많이 해도 별로 실감하지 못하고 지냈습니다. 가끔 주방일 하다가 얼굴이 화끈거리고 온 몸에 땀이 비오듯 해도 그저 주방 열기 탓이려니 날씨 탓이려니 했다가 요즘 뒤늦게 우울하다 싶고 의미없다 싶기도 하고 너무 나른하다 싶은 것이 혹 뒤늦게 나 역시 갱년기 폐경기를 지내는 중인가 싶어 여기저기 사이트를 돌아다니면서 알아보는 중입니다. 폐경은 40대 중반에 한번 살짝 왔다가 한 2년 지난 다음 건강이 좋아져서인지 다시 달거리를 하게 되면서 신기하다 했었는데 50대 초반에 완전히 돌아가셔서 이젠 영영 안돌아오십니다. 아직 피부는 사람들이 내 나이로 보지는 않던데 시.. 2020. 2. 7.
생강의 주요 효능, 생강탕 생강의 주요 효능, 생강탕 동양의학에서 자주 쓰는 백 수십 가지 처방의 70~80%에 생강이 들어간다. 동양의학의 중요한 원천인 중국의 의서 [傷寒論]상한론은 생강에 대해 다음과 말하고 있다. '몸을 덥혀 -혈액순환을 돕고 이를 통해 - 모든 장기의 기능을 활발하게 한다. 몸속의 과도한 체액(수분의 정체)를 제거하고 기를 열어 [기의 정체를 풀고].......' 현대 약리학도 뒤늦게나마 생강의 유효 성분과 체내에서의 작용을 밝혀냈다. 그에 따르면 생강의 매운맛을 내는 진저롤(gingerol), 쇼가올(shogaol) 등은 혈액순환과 이뇨 작용을 촉진하며 몸을 따뜻하게 하고 발한 작용을 한다. 생강의 주요 효능 * 몸을 덥혀 땀을 내고 혈액과 체액의 흐름을 좋게 한다. * 소변을 잘 나오게 해서 몸속의 과.. 2020. 2. 6.
눈을 밝게 하는 냉이* 눈을 밝게 하는 냉이* 봄에 먹을 수 있는 대표적인 영양식품인 냉이. 시골에서 살면 논두렁 밭두렁에 널부러져 있는데 우리는 한 팩 두 팩 사먹는게 고작입니다. 냉이는 오래 끓일수록 향이 진하게 우러나므로 무침이나 생채로 먹기보다는 된장이나 국을 끓일 때 넣는 것이 좋습니다. 냉이만큼 뛰어난 약성을 지닌 식물도 흔치 않다고 합니다. 냉이는 간을 튼튼하게 하고 눈을 밝게 하며 기운을 나게 하고 위를 튼튼하게 하며 소화를 잘 되게 하고 소변을 잘 나오게 하며 출혈을 멎게 하는 데 매우 좋은 효력을 지닌 약초입니다. 이른 봄철 몸이 나른하고 기운이 없으며 밥맛이 없을 때 냉이를 잘게 썰어서 죽에 넣어 끓여 먹으면 곧 밥맛 이 좋아지고 기력을 되찾을 수 있습니다. 냉이씨는 죽에도 넣고 떡에도 넣었다. 냉이를 음력.. 2020. 2. 5.
식초의 효능 & 여성에게 특별히 더 좋은 이유 식초의 효능 & 여성에게 특별히 더 좋은 이유 상큼한 냉면 땡기는 날! 식초는 여성에게 특별히 더 좋다고 합니다. *** 식초의 효능 생리통을 경험하는 여성은 전체 여성의 50% 정도. 이처럼 여성의 반수가 고통받는 생리통의 치료제로 사용되는 게 식초다. 한의학 고서에 의하면 식초는 어혈을 해소시키기 때문에 만병을 고친다고 한다. 생리통은 어혈의 정체에 의해서 생기는 것이기 때문에 치료제로 식초가 적격이다. 흔히 생리일을 맞은 여성들이 흥분하거나 신경이 날카로워지기 쉬운 것은 평상시보다 많은 양의 노폐물이 핏속에 생기기 때문이다. 우리 몸 속에서는 이 찌꺼기를 방출시키기 위해 혈액 속의 칼슘을 소비한다. 이때 여성들은 신경이 날카로워지고 생리통을 느끼게 된다. 식초는 노폐물을 제거하고 근육 긴장을 해소시.. 2020. 1. 29.

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