노화 막는 음식, 노화 부르는 음식 따로 있다
노화 막는 음식, 노화 부르는 음식 따로 있다나이가 들수록 누구나 늙어가지만 음식 중 노화를 막는 음식이 있고, 노화를 가속화하는 음식도 있다. 노화를 막는 음식과 노화를 부르는 음식을 알아본다. ◆노화 막아주는 음식 1. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품을 하루에 1회 이상 반드시 먹는다. 대표적으로 콩 제품, 두부, 연두부, 순두부, 된장, 콩밥, 녹황색의 야채, 해바라기씨, 석류, 칡즙, 아마씨, 아몬드, 블루베리, 연어, 방울양배추, 토마토 등. @ 토마토 - 항산화제의 일종인 라이코펜이 많이 들어 있다. 라이코펜은 피부를 젊게 하고 심장병과 몇 가지 암의 위험을 낮춘다. 일주일에 토마토나 토마토가 든 음식을 10번 정도 먹는 남성은 전립샘암에 걸릴 위험이 45%나 줄어든다는 연구결과가 있다. @ ..
2020. 10. 16.
