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오늘도 감사한 하루/100세 시대 건강한 생활121

통풍 다스리기, 식이요법과 권장사항 통풍 다스리기, 식이요법과 권장사항 통풍이란? 바람이 잘 통하는 것.... 정도로만 알았는데 이런 병도 있구나~~안지는 10년 정도 되었습니다. 그야말로 바람에 스치기만 해도 깜짝깜짝 소스라치게 놀라면서 소리를 지를 정도이고 어떤 날은 신발도 못 신고 절뚝절뚝 걸음도 잘 걷지를 못합니다. 종합병원인 내 남자는 통풍과도 오랜 친구랍니다. 통풍이 유전인지 아닌지는 잘 모르겠지만 집안 내림은 확실한 거 같습니다. 돌아가신 시아버님은 평소에 혈압이 높으셨던지 40대에 돌아가셨다는데 7월 끝 한여름에 과수원일 다 마치시고 개울에 대충 씻으시고 쓰시던 장갑 빨아 과수원 입구에 삽자루 위에 걸쳐두고 그 밤에 식사하시고 누우시면서 어이쿠~~~하시고는 그 길로 돌아가셨는데 나중에 보니 뒷머리쪽에서 어깨까지 보라색으로 피.. 2020. 6. 9.
선식과 생식의 효능 및 비교 선식과 생식의 효능 및 비교 우리 어릴 때는 쌀, 보리, 콩 등을 볶아서 갈아 만든 미숫가루가 밥 대신 허기를 채울 수 있는 큰 영양소였어요. 그 기억으로 몇 년전에 다니던 직장에서 오후 3시 간식(참) 시간에 미숫가루와 우유 설탕 각 얼음을 띄워 현장에 돌린 적이 있었는데 역시 늙수그레한 우리 또래는 잘 드시고 엄지척 해주셨는데 젊은이들은 시큰둥해서 몇 번 못했던 적이 생각납니다. 빵 쪼가리보다 훨씬 나은데 그죠?^^ 동네 방앗간이나 시장에서 흔히 매대에서 구입할 수 있는 선식은 곡식이나 야채를 열에 가한 것이고(흔히 미숫가루), 생식은 자연 상태 그대로를 섭취하는 것을 말합니다. 선식은 소화 흡수가 잘되는 반면 영양소의 파괴가 많고, 생식은 식품 안에 중요 영양소와 함께 섬유질, 배아, 효소 등이 살.. 2020. 6. 8.
삼성제약 눈 헬스케어 루테인 무료체험 후기* 삼성제약 눈 헬스케어 루테인 무료체험 후기* 2020. 8. 6일 몇 말씀 추가합니다. 다름이 아니오라 제가 삼성 눈 헬스케어 제품을 판매하는 사람과 투닥거린 일을 별 생각없이 올렸는데 루테인 후기인줄 알고 클릭해서 들어오시는 분들이 계셔서 죄송합니다. 루테인 체험 후기가 아니라 판매하는 분의 예의없음을 지적한 글인지라 약 효능과는 별개이므로 양해하고 읽어주셨으면 합니다. 하루종일 모니터 앞에서 눈을 혹사시키는 직업! 가끔은 창문을 열고 푸른 하늘도 올려다보고 바로 앞 공원의 초록 나무들도 바라보다가 마음이 동하면 산책도 하고..... 정말 비오는 날의 공원은 너무나 싱그럽습니다. 나이가 있으니 몸도 마음도 시력도 어디 한군데 쌈빡하게 시원한 구석은 없으나 그냥 요 정도 더도 덜도 말고 딱 요 정도 아프.. 2020. 6. 4.
담낭(쓸개) 제거 수술 후 좋은 음식 나쁜 음식 챙겨주기 담낭(쓸개) 제거 수술 후 좋은 음식 나쁜 음식 챙겨주기 병은 왜 키워서 병원에 가는 건지... 남편이 10여 년 전에 다른 병으로 진단을 받았을 당시 담낭에 돌이 있다는 소리를 듣고도 조치를 취하지 않고 미련하게 두었다가 별로 아프지도 않고 심각해하지 않길래 내 몸이 아니라 그저 병원 안 갈만하니까 안 가겠지 했었는데 이번에는 본인이 많이 힘들었던지 대학병원에서 1월 초에 수술 날짜를 잡았었습니다. 생각지도 않게 코로나19가 터지는 바람에 병원에서 코로나가 좀 잠잠해지면 수술합시다~~~ 해서 참은 것이 또 넉 달이 지났지요. 명치 쪽이 늘 아프고 소화가 안되어 더부룩하다면서 소화제를 달고 살다시피 했던 남편. 기름진 것을 먹었다 하면 그대로 화장실로 달려갔던~~~ 별명이 종합병원이었던지라 그러려니 심각.. 2020. 6. 2.
담낭의 역할 및 증상- 복통이 심할 때 의심 담낭의 역할 및 증상- 복통이 심할 때 의심 흔히 쓸개라고 부르는 장기가 담낭입니다. 우리 몸에서 담낭의 위치는 아래 사진 보시면 쉽게 아실 수 있죠. 간에 붙어 있는 주머니 모양의 장기랍니다. 담석증은 복부초음파 등을 이용해 어렵지 않게 진단이 가능합니다. 담석증이 진단을 받게 되면 치료는 복강경을 이용한 담낭절제술을 받는 경우가 많아요. 상황에 따라서는 약을 복용하면서 경과를 지켜보기도 하지만 이건 근본적인 치료가 될 수는 없습니다. (안산 한사랑병원) 담낭의 역할 및 증상 우리 몸이 음식을 더 잘 흡수할 수 있도록 돕는 장기가 있다. ‘담낭(膽囊)’이다. 담낭은 영양분이 우리 몸에 잘 들어올 수 있게 ‘소화액’을 농축한다. 간에서 나온 소화액은 ‘생(生)’으로 음식물과 마주하면 단백질, 전해질 등을.. 2020. 6. 2.
수면장애, 숙면에 도움이 되는 건강한 습관 5가지 수면장애, 숙면에 도움이 되는 건강한 습관 5가지 교회 할매들이 나만 보면 어젯 밤에 뜬 눈으로 꼬박 새웠다고 잠 좀 자게 기도 좀 해달라고 합니다. ㅎㅎ 나이가 들면 잠이 없어진다던데 그래서 밤새 자다 깨다 TV 틀어두고 주무시는가 보던데, 눈이 피로하니 감고 있어도 잠은 안오고 귀는 세상의 모든 소리와 자동차 소리, 공중에 떠다니는 주파수와 지하 귀뚜라미와 벽을 긁는 바퀴까지, 어쩌다 멀지않은 도로에 사이렌 울리며 지나가는 소리를 들은 날 밤은 119구급대에 당신이 누워 실려가는 망상까지 실제로 그렇다고 하더라구요. 그런데 우리 시어머니를 보니까 낮으로 쪽잠도 많이 주무시더구먼요. 어르신들이 소일거리가 없어 너무 심심하면 안되니 마당 있는 집에 꽃도 가꾸고 강아지도 키우고 텃밭 상추도 키우면서 자꾸 .. 2020. 5. 15.
폐렴 증상과 합병증 폐렴 증상과 합병증 단비가 내립니다. 처마 끝 물받이 투두둑 떨어지는 빗방울 소리에 행복한 아침이 열렸습니다. 오늘 아침 네모난 창은 회색빛 하늘이지만 마음의 창은 스카이블루예요. 일어나자마자 창문을 열고 내다보니 꽃가루와 먼지들이 마당에 고랑을 이루며 씻겨가네요. 키 낮은 화초들의 얼굴도 이참에 말갛게 세수하고 있는 기분좋은 아침입니다. 왠지 잔기침이 잦았지요? 꼭 이맘때가 되면 목이 따갑고 건조해져서 예의를 지켜야 할 자리에서는 민망하기 그지없어요. 기관지가 약한 가족들 때문에 항상 도라지청과 생강청을 준비해놓고 따뜻하게 마시고 있습니다만 환절기에는 특히 더 조심해야 할 것 같아서 이것 저것 챙겨봅니다. 폐렴은 우리나라 사망원인 3위입니다. 매년 11월 12일은 '세계 폐렴의 날' 입니다. 빼빼로데이.. 2020. 5. 12.
미세먼지는 건강에 어떤 영향을 미치나요? 미세먼지는 건강에 어떤 영향을 미치나요? 코로나19바이러스로 인해 온 인류가 삶과 죽음의 기로에서 고통과 비탄에 빠져 있는 가운데, 지구의 공기는 아이러니하게도 조금은 맑아지고 파란하늘도 자주 볼 수 있게 되었다고 합니다. 전염성때문에 조심하느라 자가 격리나 봄철 행락 자제 등 인구 이동량이 크게 줄어들었으니 교통량도 당연히 급격하게 줄었을테지요. 교통량이 줄었다는 것은 배기가스가 줄었을 것이고, 그만큼 공기가 맑아졌을 가능성이 매우 높겠지요? 실제로 이건 아주 죄송한 비유인데요. 매주 토요일마다 시어머니댁에 부식 및 저녁식사를 차려드리러 가던 왕복 30킬로 거리를 코로나19 때문에 서로 조심하느라 다니지 않았더니 3월 달에 주유를 하지 않고 지나갔습니다. 죄송합니다 어머니!! 미세먼지 알기 [질병관리본.. 2020. 4. 7.
먹는 수세미의 효능 및 전통 민간요법 먹는 수세미의 효능 및 전통 민간요법 수세미오이를 마당에 잘 가꾸면 여름철 그늘을 제공해주고 쉴 공간도 마련해 줍니다. 실제로 야외 테이블을 두고 몇 번 앉아보긴 했는데 사실은 더울 때 더워서 안되고 비오는 날은 또 우산써야 하니 안되고 이래저래 눈요기만 했더랬습니다만. 노란 꽃과 길게 매달린 수세미 오이의 열매와 덩굴 그늘 아래에서 쉬고 있노라면 어느새 무더운 여름은 지나가고 성큼 가을문턱에 와 있는 계절의 변화무쌍함을 깨닫게 됩니다. 수세미오이를 집집마다 잘 가꾸어 가정 상비약으로 누구나 요긴하게 사용할 수 있을 것입니다. 물만 주는데도 어찌나 폭풍 성장을 하는지 봄에 수세미를 2포기인가 사다 심었는데 거짓말 좀 보태면 2가마니는 수확한거 같아요. 저기 저렇게 보여도 해마다 수세미, 여주... 올해는.. 2020. 3. 23.

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