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오늘도 감사한 하루/100세 시대 건강한 생활121

치매 예방 3.3.3. 치매 의료비 치매 예방 3.3.3. 치매 의료비 보험 판매원의 권유로 치매요양보험에 가입한 지 7년 정도 되었습니다. 5년마다 갱신이 되는 것으로 보아 계속 연장하는 건가 봐요. 건강에는 자신이? (그때 당시에) 있었는데 치매는 아무도 모를 일이라서요. 오늘 TV 프로그램에서 이애란 씨(못 간다고 전해라)에게 의사분들이 나이 60 넘어가면 제일 무서운 게 뭐일 거 같냐고 묻던데 바로 치매라고 합니다. 그리고 치매는 암이나 다른 불치 질병과 달리 내가 나를 수습할 수 없는 지경이니 너무 두렵고 주변 사람들을 고통스럽게 하는 일이니 안 걸리면 더욱 좋고 걸리더라도 요양병원을 가리라 굳게 마음먹고 보험 들었지요. 유튜버들께서는 가입할 필요 없다 하시던데 저는 이미 가입한 터라 믿는 구석이 있어 든든하긴 합니다. 3가지 권.. 2020. 8. 5.
당뇨초(명월초) 효능, 가지치기 삽목 너무 잘돼요. 당뇨초(명월초) 효능, 가지치기 삽목 너무 잘돼요 참 신기한 게 자연입니다. 분명히 내가 심은 풀과 꽃과 나무가 아닌데도 불구하고 어느 날 제맘대로 날아와 앉아 아무도 모르게 키가 크고 열매가 맺히고 풍성하게 자라 인간에게 유익하게 나눠주니 그저 고맙고 감사할 따름입니다. 우리 마당에 명월초도 그렇게 찾아왔습니다. 저는 그냥 풀인 줄 알고 뽑으려고 했는데 잎이 하도 반짝이고 금방 금방 자라길래 한 켠에 뒀었는데 어르신들이 당뇨에 좋은 풀이라고 하시고 먹는 방법까지 일러주셨어요. 웬 횡재인지 ㅎㅎ~~ 작년 가을에 만났는데 겨울 시작하기 전에 큰 화분에 옮겨 심고 화분을 뽁뽁이로 감싸주고 교회 안쪽 한구석에서 겨울나기를 했었어요. 월동한 후 가지를 똑똑 분질러서 물꽂이를 했는데 뿌리가 얼마나 튼실하게 나는지.. 2020. 8. 4.
기생충 감염 예방-사람도 반려동물도 꼭 먹어야 하는 이유 기생충 감염 예방-사람도 반려동물도 꼭 먹어야 하는 이유? 아직도 구충제를 먹어야 하나요? 라고 묻는 사람들이 더러 있더라구요. 실제로 먹는 사람을 본 적도 거의 없어요. 사람도 반려동물도 구충제 회충약을 꼭 먹어야 합니다. 특히 동물들은 더 취약하고 기생충으로 인해 사망하는 경우가 왕왕 있습니다. 길냥이들이야 그렇다 치고 집에서 키우는 동물들은 기생충에 감염이 되면 얼마나 고통스러워하는지, 18년 장수하던 엄마 진도가 심장사상충에 감염되어 늑대울음으로 포효하다가 결국 사망하는 모습을 본 저희 가족은 오랫동안 그 모습이 잊히질 않아 괴로웠습니다. 그 이후에 새 가족이 된 애기 진도 쑤니는 매월 1일에 심장사상충 약 먹이고 더운 여름인 요즘 모기약 매트에 방충망에 나름 호텔 생활하고 있습니다. ㅠ 동물병원.. 2020. 7. 21.
심한 천식에 좋은 수세미 심한 천식에 좋은 수세미 오늘은 특히 천식에 좋은 수세미를 소개해드립니다. 성숙한 열매에서 수세미를 추출하여 여과용, 청소용, 단열재, 포장재, 의류용 등 다양하게 활용한다. 어린 열매는 식용으로 조리하여 먹는다. 여러 나라의 전통의학에서 수세미의 잎, 종자, 뿌리 등을 피부병, 황달, 비장비대증, 치질 치료 등에 이용한다. 종자는 독성이 있어서 살충제로도 활용한다. 종자 기름은 식용하거나 피부병에 이용한다. [네이버 지식백과] (열대의 과일자원, 김기중) ● 기관지 천식 ※ 천식의 증상/ 호흡곤란, 기침, 거친 숨소리 등의 증상이 반복적, 발작적으로 나타나는 질환 ■ 천명 : 숨을 들이쉬고 내쉴 때 흔히 들을 수 있는 휘파람 비슷한 소리(쌕쌕 거리는 소리) □ 기침 : 발작적이거나 밤에 더 심해진다. .. 2020. 7. 19.
비만, 고혈압, 고지혈증이 뇌에 미치는 영향* 비만, 고혈압, 고지혈증이 뇌에 미치는 영향* 이는 뇌출혈과 뇌경색 등 뇌졸중을 유발하며 일부 세포가 기능이 떨어지거나 괴사해서 혈관성 치매가 올 수가 있습니다. 고혈압은 혈관과 뇌, 심장, 눈 및 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 나이 들고 뱃살 붙고 운동 안하고 음식 가리지 않고 편하게 앉아 딩굴딩굴 퍼질러 있으면 딩동!!하고 어김없이 찾아오는 질병들 이상지질혈증, 고지혈증, 경동맥, 고혈압, 당뇨, 위장병..... 이 중에서 한 두개씩은 꼭 끼고 살게 되더라구요. 그 중에서도 혈압은 여러가지로 불편한 점들이 많이 있어요. 고혈압 판정이 나오면 그 순간부터 매일 콩알보다 작은 알약 하나를 꼭 먹어줘야 하더군요. 고혈압은 장기적으로 압력이 증가하면 심장병을 비롯한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 좁은 .. 2020. 7. 16.
고지혈증, 이상지질혈증 완전정복 고지혈증, 이상지질혈증 완전정복 최근 5년 내 체중이 10킬로그램 증가했습니다.(부끄부끄) 특히 뱃살, 허리가 장난이 아니어서 필시 성인병이 시작되었을 거라는 짐작을 했었는데 건강검진 결과 이상지질혈증(dyslipidemia)이라고 쓰여 있던데요. 고지혈증(hyperlipidemia) 은 자주 들어봤는데 이상지질혈증은 또 뭬야???? 혈액 내 비정상적인 지질상태를 그렇게 부른다고 하네요. 여하튼 나이 들면 평균적으로 생길 수 있는 병 아닐까 싶을 정도로 혈액 속에 콜레스테롤이 많아지는 질환을 말합니다. 그런데 아직 혈압은 늘 한결같이 정상을 유지하고 있으니 혈압 하고는 상관이 없는 건가요? ㅠ 고지혈증이 있으면 흔히 동맥경화증(정확한 용어로는 죽상경화증)이라고 부르는 심장질환에 걸릴 확률이 높아지며, 혈.. 2020. 7. 15.
메타세콰이어길, 맨발로 산책하기 좋은 곳-걷기운동의 10가지 효과까지 메타세콰이어길, 맨발로 산책하기 좋은 곳-걷기운동의 10가지 효과까지 최근 코로나19로 인해 생활속 거리두기가 일상화되면서 운동부족 등으로 답답함을 호소하는 이가 많습니다. 왜 아니겠어요. 사그라질만 하면 또 터지고 계속 이어지는 확진자 소식에 이젠 그조차도 무뎌져 가려는 찰나에, 어제 저녁 즐겨보는 미스타트롯-신청곡을 들려주는 코너에서 현재 코로나 선별 부서에 근무하시는 의료진이 김호중씨에게 천년의 사랑을 신청하시는 장면이 나왔는데 지금 얼마나 힘든지 소식전해주셨어요. 이런 무더운 날씨에 방호복을 입고 쓰고 에어컨이나 선풍기도 사용하면 안되는 현장에서 애쓰시는 이야기를 들으니 참 미안했지요. 우리는 하루종일 벌써 냉방기 앞에서 살고 있으니까요. 죄송하고 고맙습니다. 빨리 이 질병이 누그러지고 일상생활로.. 2020. 6. 27.
울금과 강황(카레)으로 건강한 미인되기 울금과 강황(카레)으로 건강한 미인되기 강황, 울금을 영어권에서는 그냥 투메릭(tumeric)이라고 한답니다. 최근 건강식품에 울금이 다양하게 이용되고 있습니다. 울금은 친환경 웰빙 식물로 항염, 항알레르기, 항균, 항산화, 티로시나제(피부착색) 생성 억제 등에 효능이 있다고 알려져 있습니다. 울금에는 커큐민 성분이 함유되어 있어 염증을 유발하는 단백질인 인터루킨8 의 생성을 억제하는 기능과 함께 피부 노화의 원인이 되는 활성산소로부터 피부를 보호합니다. 즉, 노화 방지에 도움을 주는 성분을 함유하고 있습니다. 국내산 울금 중 최고로 인정받는 진도산 울금 울금 : 카레의 주원료인 울금은 생강과의 식물로서, 술과 함께 섞으면 누런 금빛으로 변해 울금이라고 한다. 혈액순환을 돕고, 소화작용, 담즙의 원활한 .. 2020. 6. 12.
새싹 채소 효능-키워 먹는 즐거움 새싹 채소 효능- 키워 먹는 즐거움 새싹 씨앗 종류대로 구매했어요. 사진에는 없는데 보리새싹, 알팔파, 브로콜리, 붉은양배추,무순, 적무싹,청경채... 새싹을 키워 먹어야 하는 이유 4가지 1. 안전하다/ 오염되지 않은 깨끗한 정수,생수물로만 키우기에 안전합니다. 직접 키우기 때문에 확신할 수 있고 유통과정이 없기에 신선하게 그때그때 먹을 수 있습니다. 2. 영양이 많다/ 새싹은 어린 식물로 다른 어떤 시기보다 단백질, 비타민, 미네랄, 효소, RNA, DNA 등이 많습니다. 특히 배추과 식물에는 설풀라펜(Sulforaphane)이 다량 함유되어 있습니다. 3. 소화가 쉽다 / 새싹은 원소 형태로 영양소가 존재하며 효소가 충분해 소화력이 약한 사람들도 쉽게 소화할 수 있습니다. 4. 경제적이다 / 씨앗과.. 2020. 6. 10.